2020/01/08
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
予約不要✋ ジムご利用中にドナタでも自由にご参加いただけます?
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム?水曜のボルでしょう！?
どんな事するのかな？ どんな人が参加してるのかな？？
参加してみたいけど～～ と二の足を踏んで 踏んで 踏み続けて新年を迎えてしまった?
な～～んて方もいらっしゃるかも❕❕❕❕❕❕
颯爽と登る中上級者を目指して???
始めの一歩を踏み出すにはヤッパリ1月が気持ち良いのかな～✨✨✨
ご参加くださっている会員様方は 初めて1ヶ月以内という方もいらっしゃれば
5級前後の課題にチャレンジ中 という方までイロイロ?
ご参加される方それぞれのレベルに合わせて ホールドを変えてみたり追加してみたり
アドバイスも一人一人に声を掛けながら キクリンがサポートをしてくれます✨
まずは『上達したい❕❕』という向上心を持ってご来店ください?
今日は 新年最初のステップUPタイム❕❕ 思い切っての初参加?お待ちしてます❕❕
?水曜のボルでしょう！?では 毎回必ず行う基本ムーブ「ダイアゴナル」
ウォーミングUPを兼ねた基本課題から応用課題も含めた3～4本からセッションが始まります?
全身を効率よく使って登るための基本中の基本✨✨✨
まだ始めたばかり！という方は まずダイアゴナルのマスターを目標に?
もちろん上手に出来なくても大丈夫?
キクリンから手足の動かし方 カラダの使い方 のアドバイスがあったり
お手本ムーブを見せてもらいながら 真似してみたり❕❕
スムーズにムーブを起こして登れるようになるために いろいろサポートしてくれます?
解らないことは遠慮なく どんどん質問もしてみて下さいね❕❕
登れなかった課題は 何度でもTRYしてみましょう❕❕
繰り返し繰り返しムーブを起こしていると だんだんカラダが覚えていきます✨
初めて自転車に乗る練習をした幼少時代を思い出してみると イメージしてもらえるかな～?
この神経回路を作り上げていく時間も 上達するための大事な道のりです???
ダイアゴナル課題の他に この日はポジショニングやタイミングを意識した課題でのセッション❕❕
まずはデッドポイントの基本課題✨
見ていると簡単そうですが この壁からカラダを離したポジションや
壁に近づくタイミングで 狙ったホールドを掴むコツだったり・・・と
最初は難しく感じるかもしれません?
実際には 登っている途中でこういった動きを瞬時に行う事が必要なわけですから
繰り返し練習をして 自然にこのポジショニングやタイミングを掴んでいけるようになりたいですね?
?水曜のボルでしょう！?では デッドポイントを使った課題も頻繁に行います✨
昨年毎週参加をしてくださっていた会員様は 問題なくマスターされているご様子?
こういうの苦手なんだよな～～? と不安気に壁に近寄るF沢さん(笑)
そんなはずはありません✋ もう何度も何度も練習してきてるはず?
自信をもって?
ほらっ✨ 問題なし～～～? 継続は力なり！ですね✨
基本が出来たら次は応用❕❕ ハイステップ＆デッドポイント???
キクリンから攻略のコツやアドバイスを説明しながらの課題発表✨
先ほどの基本課題からは だいぶ足の位置が上がりましたよ?
顔つきも真剣そのもの～～～❕❕ ガ、 ガンバッ?
ポジション！ タイミング！！ バッチリ～～～～?✨
Nice❕❕
キクリンからも『やれば出来るんだからマイナスイメージを捨ててね』 の一言(笑)
次はトラバース❕❕ 横移動でのポジションやタイミングを掴んで進みます???
右手がカンテ（壁の角）から離れたら ノーハンドでバランスを取って移動していきますが・・・
これまた F沢さんにとっては 水ボル参加1年が過ぎても苦手?
バランスを崩さない為のポジションを維持するには 腰の位置や高さ 足の置き方や位置だけでなく
膝の使い方などなど・・・ 思わず息を詰まりそうな～～～?
ソロリソロリ・・・ と左足へと体重移動・・・
なんとか 大の苦手な核心ムーブは超える事が出来ましたよーーーーーーーーっ✨
心配そうに見つめるキクリン?
・・・と その時? 緊張の糸が切れた～～～?
ぁ゛。。。。。。。。 小さな呟きと共に・・・
最後まで集中！集中！！ やれば出来る子?❕❕
続いて緩傾斜での課題では デッドポイントを使ったダイナミックなムーブにTRY✨
課題発表では 手足の送り方やポイント ムーブを起こす時のコツなども含めてキクリンから?
イメージをしっかり持って登る❕❕ これは初心者卒業の為のオブザベーション力を養うためにも大事✨
キクリンがホールドを示すのと同時に 手足を動かして登っていく自分をイメージ✨
キョンムーブを使った課題にもTRY✨
コチラはアンダーホールドを効かせるムーブ
一気に立ち上がってのデッドポイント???
これが なかなか難しいっ?
しっかりと立ち上がり切るために アンダーホールドを活用できるポジション? ココがポイント✨
言われてみれば なるほど?✨ の瞬間ですが 自分ではなかなか気づけないモノですよね?
アドバイス通りにポジションを意識してみると?
バシーーッ❕❕と 狙ったホールドを掴みとることが出来ました✨
あとは落ち着いてゴールまで❕❕
（そんなHさんの傍らで 絶賛ノーハンド中のF沢さん❕❕）
見事にゴールへたどりついたHさん? 頑張ったーーーーー✨✨✨
Nice?✨
と同時に やれば出来る子❕ F沢さん❕❕
集中途切れることなくゴールGET??❕❕❕❕❕❕
継続は力なり そして諦めない気持ちが成長に繋がっていきますね?
?水曜のボルでしょう！?の時間が終わってからは 昨年の水ボル卒業会員様方も一緒にセッション✨✨✨
3級、2級へと強く成長してからも やっぱり皆 ワイワイ楽しいセッションが大好きです?
こうして一緒に切磋琢磨するジム友達が増えていくのも 楽しく続けるためには大事なポイントですね?
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
毎週のセッションは登るための基本ムーブダイアゴナルからスタート❕❕
今年は もっと登れるように頑張るぞーーー???というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります?
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のレッスンでは随時 ご参加者様募集中✨
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
今夜も20時～スタート✨お気軽にご参加ください?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕❕❕
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