2019/12/18
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
予約不要✋ ジムご利用中にドナタでも自由にご参加いただけます?
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム?水曜のボルでしょう！?
いつもご参加頂きありがとうございます?
師走を迎えて忘年会や送別会など 大人の事情も増える時期になりました?
そんな中 先週も初参加の会員様を迎えて賑やかなレッスンタイムの始まりです✨
毎回どんな事するのかな？ と気になっている方もいらっしゃると思いますので
今日も 先週のセッション様子をご紹介させて頂きますね?
まずは毎回の基本ムーブダイアゴナル
ダイアゴナルとは「対角線」という意味? 壁へ足を置いて カラダを捻るように！
最初は難しく感じるかもしれませんが まずはＴＲＹ???
キクリンのアドバイスを受けながら 上手にムーブを起こすことが出来ていますね?
アドバイスの中には聞きなれないクライミング用語も出てきますが
解りやすいように解説してくれています?
ムーブだけでなく いろいろタメになる?水曜のボルでしょう！?
解らない事があったら 遠慮なく質問してみてくださいね✨
初めてご参加頂いた会員様方へキクリンから
ゴールまでのイメージをしっかり持ってから登ろうね❕❕とアドバイスが✨
始めたばかりの時には ホールドの確認をしないまま登りだしてしまう方も多いかもしれませんが
これでは ホールドを探す都度に動きが止まってしまい 腕の疲労を増やしてしまいます。
そして
その場での思いつきでカラダを動かしていくだけでは ムーブを起こすという意識に繋がりません。
ゴールに両手を添える場面では
バランスの悪いまま咄嗟に手を出してしまう初心者の方も多く見られ
バランスを崩して危ない場面もありがちです?
な ・ の ・ で✋
先週は バランスの良い足位置を意識する！ イロイロなムーブを覚えよう！
トラバース(横移動)を含めた10課題でのセッションです???
手を下から入れて保持するアンダーホールド！ 最初は難しく感じてしまうようですが！！
これも足位置とカラダのポジショニング！ バランスを意識して～～とキクリンのお手本ムーブ?
ホールドをしっかり持つ(効かせる)ためには その力の方向具合も考える必要があるんですね❕❕
うん！上手にトラバース✨ 出来ました❕❕
難しめの課題では 継続参加中のＵＭ君が華麗なムーブで登ってみせてくれました?✨
アンダーホールドでは 高めの足位置とポジションを維持してトラバース
次の保持しづらいスローパーホールドでは カラダを下げてバランスを取っていきます✨
ゴールホールドへは バランスを保ったままデッドポイント???
上手にムーブを繋げて登れていましたよ✨ Ｎｉｃｅ❕❕
登っている人を見て 登る前のムーブイメージを作ろう！
自分でムーブを思い描けない時には こうして上手な人の真似をするのもおススメ✨
繰り返しイメージを作ってからの～～～～！！ いざっ❕❕
うん！うん！！ 上手い上手い✨
イメージ通りにカラダを動かせていますよーーーっ?❕❕
最初は真似をしているだけの動きでも 繰り返しイロイロな課題を登っていくうちに
その動きが自分のモノとして経験値に積み重なっていきます?
自分の引き出しから 課題に合わせたムーブを自然に取り出せるようになると
登る前のオブザベーション！ 完登までのイメージも出来るようになってきます✨
登れる課題もドンドン増えて もっともっとボルダリングが楽しくなってきますね?
この完登シーンもＵＭくん！お見事でしたっ?✨
ゴールのハリボテをガストン保持❕❕ 効かせる位置に足を置いてのマッチ(両手保持）へ?✨
ＹＥＳ❕❕ 継続は力なり?
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
毎週のセッションは登るための基本ムーブダイアゴナルからスタート❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります?
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のレッスンでは随時 ご参加者様募集中✨
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
今夜も20時～スタート✨お気軽にご参加ください?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕❕❕
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