2019/04/03
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
上達するには何をしたら！？と思ったら！「登りたいっ！」の意欲をもってご参加ください?
いつもご参加いただきありがとうございます❕
たびたびご参加いただいている会員様へキクリンから
『上達するためには』というお話をさせていただいています?
登るために大事なフィジカル バランス力 オブザベーションでのイメージ力
それぞれの力をつけるためには
たくさんの課題を経験すること ムーブの引き出しをたくさん持つこと。
今日は もうひとつ✨
すごく大事なことは『楽しむ気持ち』
目の前の課題が登れなかったとき 「あ～～ もう無理っ！」「できない！」「登れない！」
どんどん気持ちがマイナスに向かって モチベーションも下がってしまう事があるかもしれません。
「言霊」って知っていますか？ 無理と言ってしまうと無理を引き寄せてしまう。
もう登れないと言ってしまえば 本当に登れる力が出なくなってしまう。
何のために「ボルダリング」をしているのか。それは楽しむためですよね！
仕事でやっているわけではないし、誰かに強要されているわけでもない。
自分が好きで始めて 楽しいと思えたから続けているわけだし もっと上手にもなりたいと思うから
今 ここに集まってくださっているんですよね。
だとしたら 登れない事も楽しむ✨ 出来ない時こそ頑張ろう❕って気持ちでプラスに変える✨
『無理』なのではなくて『難しい』だけなんです?
プラス思考 プラス発言で楽しく登る❕❕ これも上達するために大事なメンタルですよ✨
ということで！「無理」禁止✋ 【水曜のボルでしょう！】前向き思考でスタートです✨
本日のテーマは ダイアゴナル＆乗り込み
ホールドへ置いた足 かかとの上にお尻を乗せていくイメージで?
遠い位置のホールドへ ググっと近づいていきますよ～～～✨
足置きが難しいホールドでは 乗り込むと同時にデッドポイントもプラス???
同時に二つのムーブを組み合わせる。 最初は難しく感じますよね❕❕
無理なのではなく 難しい✨
お手本ムーブを見せてもらうと 勢いをつけて！というイメージが湧いてきましたね?
キクリンの真似をして～～ いざっ！TRY?
うん！ 出来た！出来た✨
ここも一気に乗り込むぞ～～～❕❕
Nice❕❕
ひぇぇ～～～～? 怖いっ❕❕
思わず声が出てしまいましたが 無理なのではなくチョット怖いだけなんです?
勇気を出して???
Nice❕❕
怖いという気持ちは ボルダリングを始めた方なら誰しもが感じる事でしょう❕❕
でも これは当たり前の事ですね❕❕ だって自然の岩肌を登る冒険から始まったスポーツですから✨
この恐怖心に打ち勝つためのメンタルと技術✨ 上達するにはこれも必要❕❕
キクリンからも ここで落ちたらどうなるか・・・という意識も大事✋と常々声が掛かります❕❕
ただただ成り行き任せに落ちるのではなく 降りる（クライムダウン）ことも必要だったり
危険回避のための判断力も クライミングでは必須要素の一つです❕❕
危険を回避するためにも❕❕登ることを楽しむための必要な基本技術はキッチリ覚えていただきたい✨
ということで【水曜のボルでしょう！】では たびたびスリル感溢れる課題も登場します?
ハリボテの上は ドキドキの瞬間❕❕
自分の足を信じて✨
落ちてしまわないように バランスを取ってからゴールへ❕❕
Nice❕❕
良い笑顔が続きます? 頑張った分だけ楽しさもどんどん倍増✨?✨?✨
参加を始めてくださったばかりの会員様へは キクリンがマンツーマンで?
乗り込むときのコツやポイントをアドバイスです✨
始めたばかりの方ほど ついつい手の力に頼ってしまいがち✋
ノーハンドで乗り込む課題は 足遣いや体幹でのバランス力を養うためにもおススメ?
離れた位置のハリボテへと乗り込み成功✨?✨?✨
ですが ゴールホールドを握ったとたんに 安心してしまったんでしょうね?
バランスを崩して落ちてしまいました～～っ?
ゴールホールドをマッチする（両手で保持する）時の注意がキクリンから?
初級課題であればバランスを崩しても何とか保持していられる場合が多いかもしれません。
無理矢理ゴールを両手で握ったとたんにバランスを崩してカラダが振られてしまう事ありますよね❕❕
グレードが上がるにつれて ゴールマッチでは繊細なバランス力が必要になってきます?
優しい課題を登っているうちから
ゴールをマッチする前にバランスを意識した足位置を確保する習慣を❕❕
難しいと思ったムーブも 頭でわかれば実行あるのみ?❕❕
リベンジ?GO GO❕❕
一緒にご参加の会員様方も見守ります?
まずは左手でゴールホールドを捉えます✨
バランスを崩さないように丁寧に足を踏みかえて～～～～～～
からの！ 右手を出して安定した足位置でゴールマッチ✨?✨?✨
皆からも大歓声✨?✨?✨ Nice❕❕
【水曜のボルでしょう！】が終わった後は 先輩たちも一緒に引き続き賑やかなセッションNight?
さぁ！今夜も【水曜のボルでしょう！】20：00スタートです！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
★日々の新情報をお気に入りのSNSでチェックして頂けます♡
ぜひページに いいね！・フォロー お願いいたします！
