2019/03/20
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート！
上達するには何をしたら！？と思ったら！「登りたいっ！」の意欲をもってご参加ください?
毎週水曜開催のレッスンタイム❕❕
会員様ならドナタでも✨ ジムご利用中に無料で参加いただけます?
軽快に登っていく先輩たちを見て
自分はこんなに必死なのに～～～っ? と思う事ありますよね！！
もちろん長年積み重ねた経験値の違いはありますが！
無駄な力を使わずに効率よく? 上手に登るためのちょっとしたコツ✨
ボルダリングの基本ムーブを知っているか！？ ムーブを使って登っているか！？
これは今後上達するためにも とっても大事なこと?
毎週の【水曜のボルでしょう！】では この基本ムーブを実際に使って登ってみる！
どんなムーブがあるのかな？ ホールドの持ち方は！？ 足の使い方は！？
壁を登るためのアレコレを 皆で楽しく学びます✨
毎週繰り返し行う ボルダリングの基本ムーブダイアゴナル
この日も 始めたばかりの会員様が初参加✨
キクリンが マンツーマンで手足の使い方をサポートしてくれています?
初のダイアゴナルでは 誰もが「え！？」と感じるかもしれませんね！！
今まで右足を乗せていたであろうホールドへ 左足！と声が掛かったり?
カラダを上へ上へと腕力で引き上げていたところを カラダを下げて！と言われたり?
壁を登るという非日常の行為ですから！ 普段と同じように・・・とはいかないのも常?
右と左が わからなくなる～～～? という方も 実はとっても多いです！ （私もそうでした❕
キクリンのお手本ムーブを真似しながら 少しずつ体の使い方を覚えていきましょう✨
繰り返し行っていると だんだん自然にバランスを掴めるようになってきますよ?
始めたばかりの方ほど なるべく早く 基本ムーブのダイアゴナルを習得しておくと良いですね✨
先週のセッション課題では このダイアゴナル課題の他に デッドポイントがテーマ?
キクリンから デッドポイントとは！！ という説明も✨
初級課題から徐々にグレードが上がってくると
持ちづらいホールドから次のホールドを目掛けて? という動きが出てきます！
壁からいったん体を話してホールドを引き付けた瞬間の無重力状態を利用する！
持ちづらいホールドを保持して・・・ではなくこの反動を利用して次のホールドへ！！
なので 片手しか使わない というトレーニング課題にTRYしていただきました??
まっすぐ上のホールドへ向かってみます?
うん！上手！！
横のホールドを取りに行ってみます！！
勢いに負けてカラダが回転して壁から離れてしまわないようにするには 足の位置も大事✨
ホールドを保持する事に頼り切らず カラダの反動を使ってバシッ❕❕
思い切っての1手✨デッドポイント✨
上手にホールドが掴めると 気持ちが良いですよね！！
トレーニング課題を一通りこなした後には 実際にデッドポイントを使った課題へTRY?
左手は持ちづらそうなホールド?
持てない時こそ！ピンチはチャンス✨さっきの片手トレーニングを思い出して❕❕
右手をしっかり? いったん壁から体を話して反動をつけて❕❕
右手で！ バシッ❕❕
Nice?✨
トレーニングの成果が出ましたね?
持てないっ！と思うと ついつい持つことに固執してしまいがちですが
そこは持ってるつもりで(笑) とキクリンから声が掛かります?
カラダの反動を利用してデッドポイント✨ 持てないっ? の場面で頼れるムーブの一つです?
こちらはこの日の最難課題?
デッドポイントで出るゴール取り?
ちょっと遠い一手に 足はハイステップ❕❕ホールドへ乗り込むムーブがプラス?❕❕
セッションが終わった後も 繰り返しのTRYに熱心な会員様方です?
?✨?✨Nice❕❕?✨?✨
さぁ！今夜も【水曜のボルでしょう！】20：00スタートです！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
★日々の新情報をお気に入りのSNSでチェックして頂けます♡
ぜひページに いいね！・フォロー お願いいたします！
