2019/02/27
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート！
始めたばかりの方こそ！お気軽にご参加ください?
男性女性問わず楽しめるボルダリング✨
全然 筋肉無いしっ?? という女性でもスイスイと登れるようになるのは
登るためのカラダの使い方やコツを掴んでいるから✌?✨
もちろん力自慢の男性陣こそ?❕❕ 登るためのコツを掴んで
さらに持久力や指力がついてくると 登れる課題がどんどん増えて
もっともっとボルダリングが楽しくなってきます❕❕
腕力任せの登り方では 怪我や故障の原因にも繋がりかねません✋
健やかに楽しんで頂くためにも ボルダリングの基本ムーブを覚えて頂きたいと思います?
毎週 週替わりでテーマを持って行われる【水曜のボルでしょう！】
毎回のセッション課題は10課題✨
ホールドに合わせて どんな動き方が必要なのか
登っていくときの注意点や意識する点など 説明を受けてからセッション開始です！
頭で解っていても 実際にやってみると上手く出来ない事もありますよね！
皆が登っている様子を見ながら もっとこうすると良いよ！と
キクリンからのアドバイスがたくさん?
基本ムーブダイアゴナルの課題は 毎回繰り返し！
まったく初めての方にこそ まずは覚えて欲しいムーブです！！
そして 先週のテーマは脚！！ 脚力で立ち上がったり 乗り込むようにして体重移動
壁を利用して登る スメアリングという技術も！！
足で登る 考えてみれば当たり前の事なのに
カラダの使い方や 足を使った技術が解らないままだと
腕の力で捕まることや カラダを引っぱり上げて登ろうとしてしまいがち！！！！
腕も足も もちろんお腹も背中もお尻も頭も！！ 全身をフルに使って効率よく✨
先週は 脚の力をしっかり使ってバランス感覚を！
足のみ課題でセッション前のトレーニングも行いました！
キクリンが いろいろサポートしてくれる【水曜のボルでしょう！】
お手本ムーブを見ながら カラダの使い方を真似してみましょう！！
あ～～そぅかっ！！ と気づけてからのTRYは どんどん可能性UP✨
無限の力が湧いてくる！はず！！
最初は なかなか上手くいかない動き方も お手本ムーブを見ていると
登れるイメージが どんどん湧き上がってきますね✨
慣れない動きに少々戸惑いながらの女性陣でしたが 声を掛け合い応援しあってのセッション効果❕❕
うん！！ 上手いっ！上手いっ！！！！
左足に乗り込んで体重移動 腕の向きに注意してハリボテをPUSH！！
手足の連動 イメージを頭の中にインプット！！
あ！！ 出来たぁ～～～～✨❕❕ 思わず声が出ちゃいました(笑)
上手くできなかった動きが出来た時✨ とどかなかったホールドをつかめた時✨
この達成感の連続は楽しさ倍増！ モチベーションUP！！
セッションでは 皆が自分のことのように一緒に喜んでくれたりも?
一緒に切磋琢磨するジム仲間が増えるのも セッションに参加する楽しみの一つですね?
そんな【水曜のボルでしょう！】にご参加の会員様方は 毎回の10課題全完登が目標?❕❕
前回はついに！！ 継続参加を始めてくださったSさん?✨?✨?✨
やった！！ 全部登れたっ！！
10課題 完登出来ましたーーーーー✨❕❕✨❕❕✨❕❕
週替わりのテーマを持っての【水曜のボルでしょう！】
脚の力で体重移動 数週間前に乗り込みムーブをテーマで行った時には
この動き 苦手なんです～～ とおっしゃっていたSさんですが！
あとチョットのバランスを掴もうとセッション終了後も閉店までセッション課題の復習！！
次の来店時には 登れなかった課題を登り切って見せてくれました！！
その努力は 確実に自分の成長へとつながっていましたね✨
おめでとうございます！！
どんなムーブテーマの課題でも 10課題完登が出来るように✨
繰り返しの全完登目標！！ 継続してご参加くださいね?
さぁ！今夜も【水曜のボルでしょう！】20：00スタートです！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP！！
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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