2019/01/30
毎週水曜日はステップUP☆彡
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート！
毎週水曜日20：00～
上手に登るための基本を学ぶレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます✨
今週は どんなムーブにTRYするんでしょう?
週替わりにセットされる課題は 毎回のテーマを持ってTRYしていきます！
継続して毎週参加していただくと 登るためのイロイロな体の使い方が解ってきますよ✨
欠かさずトレーニングを繰り返して行うムーブはダイアゴナル
一番最初に覚えてほしい登るための基本ムーブです！
ダイアゴナル＝対角線 という意味を持つ基本ムーブ。
動き方に慣れていない方には キクリンのフォローが入ります?
安心して参加してみてくださいね！
カラダを捻るように使うダイアゴナルの動きがスムーズに出来るようになってくると
腕の疲労感もだいぶ軽減されてくるはず！
腕力だけでなく全身を連動させて効率よく登れるようになってきます！
まずは このダイアゴナル課題をスムーズに登れるように目標設定してみると良いですね✨
そして先週のムーブテーマはプッシュ
引いてダメなら押してみな～～? そう！ホールドは掴むだけでなく押し込むように使うことも！！
ホールドやハリボテを押すことで カラダを押し上げたり
足をあげていったりと 動きの幅が広がります！
てにあし ?聞いたことありますか？
てにあし！？ 何！！？？ と思ったりしませんか！？ （ 私は思いました(笑)
手で触れているホールドやハリボテへ足を乗せる。
そうです！ 略して手に足
ホールドを押して体を上げることで足を上げるための空間を作り
手で押さえているホールドへ足を乗せていきます！
この課題では 手で持つことで安定していたカラダのバランスを
足に置き変えて立ち上がる！ 高度を上げる！！
一連の動作を見てみると 解りやすいですね?
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
一人では思いつけないような動き方だったり
頭では解っているのに イメージ通りに動けなかったり
最初はイロイロと四苦八苦すると思いますが
手の置き方 足の上げ方 アドバイスをもらいながら繰り返しのTRY！
ちょっとしたコツが解ると違ってきますよ✨
先週も【水曜のボルでしょう！】の時間が過ぎても終わらない熱いセッションタイム?
皆で声を掛け合って最後まで諦めない? モチベーションの高い会員様方の熱血TRYが続きます！！
この達成感✨ 応援してくれていた皆からも歓声が上がります??
この積み重ねはモチベーションも高めてくれますね?
今夜もまもなく！
【水曜のボルでしょう！】20：00スタート！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP！！
今日も楽しく登りましょーーー！！ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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