2025/02/13
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週は祝日明けの水曜日🎌
いつもとチョット違う一週間 会員様方のスケジュールもチョットずれたかな～😊
久しぶりのマンツーマンレッスンです✨
継続参加中のIさん💓
毎週の参加は難しいそうですが お仕事終わりに間に合えば駆けつける💪
熱心な会員様です🥰
久しぶりのご参加だったので まずは基本課題の復習TRY✨
うん！大丈夫✨
上手にダイアゴナルのムーブを起こせるようになりました👍
今日のテーマは足の踏替👣
まずは垂壁でのトラバース😊
手も足も 掴みやすい乗りやすい大き目ホールドを使って
横移動でのバランスの取り方をしっかり覚えていただきます😊
次は足ホールドが小さな小さなビス止めのホールドに変わりますよ～🔥
キクリンから 細かいホールドの上での踏み替え方をアドバイス😊
足指で掴むように！ シューズをホールドに乗せるときのポイント😊
お手本ムーブを見てからの！！
上手に足先を重ねるように踏み替えて動くことが出来ました🙌！！！
続いて緩傾斜へ💪 傾斜が掛かると腕への負荷も強くなります👊！！
コノ課題では 往復トラバース💪💪💪 持久力トレーニングも兼ねて！！！
腕が～～～っ💦 と言いながらも しっかり往復完了！！！ Nice👍
筋力もだいぶ鍛えられてきましたね😍
徐々に難易度の上がるセッション課題🔥
保持力トレーニングの課題へTRY開始です！！ ガンバッ！！
初級課題ではあまり触れる事のない 持ちづらいホールド達へ挑戦💪💪💪
手指や腕力だけでなく 足位置やポジションも考えて
少しでも負担が無いように工夫していくよ～！ BY：キクリン
こんなの持てないっ💦 と言っていたホールドも
足位置を工夫して傾斜を殺すように動いてみると
次のホールドへと手が出ました🤩🤩🤩
指先を使って保持する細かなカチホールド✨
TRYの度に１手ずつ！！ 仲良くなれたようですね🥰
指の保持力は握力とはチョット違うんだよね とキクリン😊
ホールドを保持した指が開いてしまわないように固定✋
Fingerボードを使ったトレーニング方法も😊
今日はみっちりジックリのマンツーマンレッスン✨
たくさんTRYして いつもより体力を使ったかもしれませんが
トレーニングでは 自身に負荷を掛ける事で回復後に更に強く💪
上達するためにも大事なポイントです😊
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 の🔰水曜のボルでしょう！🔰
2/19(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！