2024/12/19
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
12/18（水） ホールドに合わせて👊
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週も初参加の会員様をお迎えして😊
まだあまり登れないから参加するのは・・・💧
と二の足を踏んでいらしたNさん💓
このセッションはゴールを取る事が目的じゃなくて
登れるようになるために理解してTRYすることが目的です😊
出来ないからと言ってやらずにいたら ずっと出来ない。
動き方を理解して挑戦していけば
だんだんと出来るようになっていきますよね✨とキクリン！
ということで！
今日の基本ムーブ“ダイアゴナル課題”は傾斜の無い垂壁からスタート🤩
傾斜の無い練習課題 いつもは上手にムーブを起こせる会員様方も
ついついスメアリングの足置きを忘れてしまったり 雑になったりします🙅
キクリンから ちゃんと足置きを意識して👣 と声が掛かります😊
基本の動き しっかりカラダに叩き込んでいきましょうね👍！！
そして インサイドフラッキングの動きも練習してみました😊
足を踏み替えずにバランスを保つ😍 覚えておくと良いですよ～✨
自信なさそうにご参加のNさんも💓
キクリンのサポートを受けながら しっかりゴールまで登り切る事が出来ました😊
為せば成る！！ Nice😍！！
ここからは 緩傾斜へ移っての応用課題💪💪💪
まずはトラバース！ホールドに合わせたポジション作り✨
まずはホールドをかき込むように乗り込んで 右手を離せるポジション✨
そして縦ホールドをマッチして移動していきますが
その時には 真正面からピンチ持ちで頑張ってしまうと疲労度倍増💦 な・の・で！！
ガストンという持ち方にTRY💪
ポジションを移動しやすいよう持ち方に一手間🥰
キクリンが解りやすいように カラダを下げて説明しながらお手本ムーブを見せてくれます！
手の持ち方に合わせて 膝の向きをクルリと反転✨
ポジション移動がスムーズに😍
最初は手の動きに慣れずでしたが 覚えてしまえば！ なるほど～～～💓
続いては足技👣 キョンムーブを使ってのトラバース✨
ちょっと遠いホールドを キョンムーブでバランスをとりながら😊
膝の向きが大事！！
左右に足をつっぱる力で カラダを支えるキョンムーブ👣
しっかりと足に力が伝えられていないと ホールドまでの距離が出ず😢
がに股での正対登りが癖づいてしまうと 傾斜がきつくなればなるほど
腕の疲労度がUPしがちです💧
キョンムーブの力の加え方が理解出来ていないようなので！ とキクリン😊
ここで どのような力が働くのか・・・を説明したところ
先輩方も 大注目です👀👀👀
膝の向きは 取りに行くホールドと反対の向き
右足はキリッと真っすぐ突っ張る
左足は膝を曲げてホールドを押す
そんなイメージ😊
ここは要練習💪💪💪
続きましては コーディネーション課題👊🔥
今日はイロイロなムーブが出てきますね🥰
女性陣にとっては ちょっと勇気のいるムーブかも😅
手足の動きを同時に 勢いとタイミングも大事・・・
まずは その場でイメージトレーニング💪💪💪
ホールドを取れなくても良いですよ！
まずは足が正しくハリボテに着地出来ることを目標に😊とキクリン！
それから 手を出してみたり素早く踏み替えていけるように
徐々に慣れていきましょう✨
すぐにコーディネーション成功とはいかずとも だいぶホールドが近くなってきてますね！！
この調子で練習していたら きっと出来るようになる😍 為せば成る👍✨
反対向きのコーディネーションにもTRY💪💪💪
踏み替える事が出来なくても 回ったカラダを次のホールドへ足を充てる事でも止まれます👣
おぉぉ！！！！ 上手に止める事が出来ました🤩 皆から歓声と拍手喝采👏！！！
思い切っての1手がホールドを掴んだ！！！！！
そのまま回るカラダを 足で止める事が出来ましたよーーーーーーーーー🤩！！！
そして無事にゴールへ向かいます✨ Nice👍✨！！
さぁ！最後はいつもの保持トレ課題👊🔥
カチホールドが続く一本！！！ ガンバッ💪
キクリンが お手本ムーブと細かなホールドを保持する時の足位置などアドバイス😊
イロイロとアドバイスをもらいながら １手ずつ1足ずつ✨
登り切る事が出来なくても 出来ないからこその🔰水曜のボルでしょう！🔰
大事なのは 参加した後の復習！練習！ これに尽きます😊
さっそく🔰水ボル🔰終了後には 出来なかった動きを復習TRY！！！
キクリンのアドバイスも 続いていくのでした～💓
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
今年最後の🔰水曜のボルでしょう！🔰
12/25(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。