2024/10/17
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
10/16（水） プッシュ課題と保持トレ👊
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週は継続参加中の会員様と一緒にベテランクライマーの会員様も✨
いつまでたっても初心者で～～～😅 と改めて基本を学ぶ🔰水ボル🔰へご参加です😊
キクリン曰く！！
長く登っていらっしゃる方ほど
筋力や指力がついているので 力に任せて登ってしまう事が。。。
少々バランスが崩れていても 力任せで登れてしまうので
悪い癖がつきやすかったり その悪い癖に気づけなかったり
更には その癖がなかなか抜けなかったりするんですよね。
ということで！！
基本の“ダイアゴナル” 改めてキクリンからポイント説明付きのお手本ムーブ😊
壁にスメアリングする足位置 足上げ時のポジション 目線の意識 カラダの捻り・・・
無駄な力を使わずに登っていただきます😊
染みついてしまった悪い癖 基本に戻って直していけたら良いですね😊
そして今日のテーマ【プッシュ】
垂壁で練習課題からスタートです✨
ホールドをプッシュする手 かき込む足 スメアリングする足
この３点でバランスの取れるポジション😊
基本練習では プッシュしながら次への動作 足順の練習も👣
そんな基本を踏まえましての！ 緩傾斜壁で応用課題へTRY💪💪💪
練習した足順は活用したプッシュ課題👊
プッシュスタートから 高い位置のゴールホールドへデッドポイント課題🔥
右手でプッシュ！
左手でプッシュ！！
左右のハリボテにステミング👣 ゴールホールドへ💪💪💪
下に向かって踏み込めない足でのデッドポイント🔥
カラダを沈めたポジションから 勢いとタイミングです😊
そして今週も保持トレ💪💪💪
まずは指力強化のカチ課題にTRY👊🔥
足自由で 指の負担を少しでも少なくできるポジション作り✨
まずはお手本ムーブ無しでTRYしてみて頂きました！！
足ホールドに迷っている間に指が開いてきてしまって～～～💦
そしてキクリンのお手本ムーブ😊
この場合は このガバ足を使って・・・とアドバイスしながら登ってみせてくれました👀👀👀
お手本を踏まえましての 再TRYセッション✨
続いては持ちづらいスローパーが続く 保持力トレ課題👊🔥
足位置 ポジション 持てないホールドを持つためのポジション作り✨
コノ課題もお手本ムーブ無しでの足自由課題✨
とりあえず目についたホールドに足👣！！！ となってしまうと
どんどん腕の疲労がたまってきてしいまいます💦
なるべく無駄な足移動を避けて ポジションを整えながら✨
腕の疲労がたまり過ぎないように ホールドを効かせるように登りますよ～😊
あ～～🤩 なるほど！！！！ のムーブがいっぱい✨
乗り込んで安定したポジションを作ったり フラッキングで踏替えせずにバランス作り👍✨
お手本ムーブを踏まえまして 皆で再TRY💪💪💪
🔰水ボル🔰が終わってからも 復習セッションが続きます😊
熱心な会員様方の様子に キクリンのアドバイスも終わりませんね🥰
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
10/23(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。