2024/07/25
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
7/24（水）クロスムーブでスムーズに🥰
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
毎週の🔰水曜のボルでしょう！🔰
まずは基本ムーブ“ダイアゴナル”でのセッションから😊
３点支持のために ホールドだけでなく壁に足を充ててバランスを作っていきます😊
ウォーミングUPを兼ねて 基本動作のチェック👀
そして！！今日のテーマは【クロスムーブ】
これも基本と同じ！ 三点支持を意識してね！BY：キクリン
課題を登る前にしっかりオブザベーションを行うこと！
登っていくときの手順や足順をイメージしてから登ります👀
途中で 手順を間違えた💦と気づいてからホールドを持ち換えたり
両手で無理やり持って 次の手を出してみたり・・・
これでは無駄な動作が増えて疲労も増してしまうし 見た目もカッコ悪い～～😅
そこで覚えておきたいのがクロスムーブ👍
まずは垂壁での練習課題からスタート✨
手をクロスするように次のホールドへ
そこでカラダの向きを変えていきますが この時注意しておきたいのが三点支持！！
足の位置やポジションがしっかりと決まるまでは クロスした手をホールドから離さない👐
そこを意識してセッションをしていただきました😊
練習課題の次は 緩傾斜壁での応用セッション👊！！
傾斜のある壁では ３点支持をしっかり意識していないと
すぐに壁から剥がされてしまいます！！ 練習課題と同じ意識でGO💪💪💪
足自由課題で クロスムーブを使ったトラバース💪💪💪
思い思いにオブザベーションをしてから登ってみて頂きました！！
そしてキクリンの答え合わせムーブ👀✨
徐々に難易度の上がるセッション課題🔥
だんだんとホールドが持ちづらくなったり 距離が遠くなってきたり・・・
キクリンの答え合わせムーブでは 足位置やポジション
次のホールドへの距離出しのためのポイントなどアドバイス😊
ついつい取りに行くホールド側の足を上げたくなるけど 実は反対の足！！
対角線側の足位置が大事だよ～👍 BY：キクリン
手だけじゃなくて 足もクロス👣
足の移動がスムーズに出来れば 手の疲労も少なくすみますね！！
最後の最難課題は カチホールドやスロットホールド💧
保持力強化も兼ねたクロスムーブにTRY👊🔥 まず最初にキクリンのお手本ムーブです👀✨
ホールドの持ち感が悪くなってくると 手順や足順だけでなく
ポジションやカラダの向きや 足の力・・・ いろいろと保持をサポートするための動作が必要！！
カチホールドへのクロスムーブからカラダを返していく動きが なかなかど～して💦💦💦💦
厳しい１本👊 登り切ってくれたのはOさん💓
素晴らしいぃ～～～👏😍👏😍👏 Nice！！！！！
🔰水曜のボルでしょう！🔰が終わってからは キクリンの答え合わせムーブを復習セッション😊
なんとなく登れてしまった・・・で終わらせず こうして自分のムーブを磨いていくことが
次への成長にとっても 大事な時間ですね🤩！！
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
7/31(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！