2024/07/18
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
7/17（水）足自由課題でホールドを効かせる👊
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週は久しぶりにご参加のTさんも迎えて😊
まずはウォーミングUP課題から始まりました！！
スラブ壁を使って ノーハンド！
ホールドへスッと乗り込み 傾斜を殺してピタッと止まる💪
ホールドへの足位置や乗り込みの勢いとタイミング✨
バランス力だけでなく カラダがぶれないように体幹強化👊
地味なようで 実にイロイロなトレーニング要素が詰まっているのです🤩
イロイロなホールドを使って いくつかの課題をセッション😊
簡単そうに見えますが！！ 実際にやってみるととっても難しい💧
壁との距離感を身につけたりコーディネーション課題の練習としても👍！！
カラダが温まったところで・・・ 垂壁に戻って🔰水ボル🔰開始！！
スラブ壁では 先輩方がワラワラと集まって
ウオーミングUP課題でのセッションが始まっていました(笑)
🔰水ボル🔰 まずは基本ムーブ“ダイアゴナル”
問題なくムーブを起こして登れるようになっていますね😊
ということで今日のテーマ 【足自由課題でホールドを効かせる】
ホールドを保持するには 掴むだけでなく
ホールドを効かせるポジションに入ることで
持ちづらかったホールドを持ちやすくする！！
その為の足位置 カラダの向きやポジション作りを体感していきますよ😊
右から左へ 左から右へ のトラバース課題でまずは練習😊
前傾斜の壁へ移って 応用課題へ💪💪💪
持ちづらいホールドを保持しながら次の一手を出す！！
先週もご参加いただいたUくんとNくん😊
先週のセッションテーマ 【乗り込み・かき込み】がしっかりと使えていましたよ！！
覚えた動きが活用できていて素晴らしい～～👏👏👏Nice！！！
徐々に課題の難易度が上がる🔰水ボルセッション🔰
💪💪💪
ラストの課題は 効かせる動きで保持力強化🔥
ポジションを低く維持しながらのトラバース💪💪💪
持ちづらいホールドが連発です💧
カラダの小さな女性の方が 動きやすく感じるかもしれませんね！！
カラダの大きな男性陣💧 大苦戦です🔥
キクリンのお手本ムーブ✨
どのホールドを使うと良いのか 足の力をどう使うかなどアドバイス😊
🔰水曜のボルでしょう！🔰が終わり 復習セッションが始まります😊
保持力強化の課題は 腕や指の疲労もMAX！！！！
今日は登り切れなくても また次回練習してみてくださいね！ とキクリン😊
ということで！！最初のウォーミングUP課題✨
盛り上がり続ける会員様方と一緒にセッション💓
先輩方の知恵や動き方を真似するだけでも 上達スピードUPですね😍
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
7/24(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。