2024/05/30
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
5/29（水）足の踏替＆トラバース
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
昨日は継続参加中のNちゃん💓 久しぶりのご参加Oさん💓を迎えて😊
まずはウォーミングUP💪
ホールドを掴まずバランス維持✨
先週同様に マットの上からスッとホールドへ乗り込みます😊
壁との距離感や足の力でカラダの安定をキープ👍！！
そして三点支持のダイアゴナル課題へ😊
カラダの捻りや壁へのスメアリング👣 しっかり体得できています🤩
ということで！ さっそく今日のテーマへ👍！！
まずは足の踏替👣
左右の足両方が乗れそうな大きなホールドでの踏み替え方👣
足指で捉えるような小さなホールドでの踏み替え方👣
高所での踏み替え練習課題👣
いくつかのパターンでTRYしていただきました😊
踏み替える時のホールドの大きさによって
踏み替える足を置く位置を確保する場合や 足指を上から重ねるように置く場合など
ホールドの上で飛び跳ねることなく踏み替えるには・・・といったアドバイス✨
そして踏み替える為には カラダを壁から剥がされないように保持力も必要になりますね💪
ということで！次は保持力トレーニングを兼ねてのトラバース課題へ👊
ここではクロスムーブが出てきたりキョンムーブも！！
持ちづらいスローパーやアンダーホールドを使った保持力強化の課題など！！
カラダのポジションを低くしながら 足の踏み替えはもちろん
スメアリングでのバランスの取り方など トラバースでの三点支持のアドバイスも盛りだくさん😍
繰り返しTRYをしたいところですが！！！
保持力強化の課題は 腕の疲労も溜まります💧
なので！！ ちょっと気分を変えて😊
ウォーミングUPで行った手を使わずバランスキープ課題へ✨
腕の疲れも抜けてからの！ 🔰水ボル🔰終了後の復習セッション💪💪💪
なんとかゴールまで繋げ切って登りたい👊🔥 のNちゃん💓
先輩方が見守る中💪💪💪
ゴールは低いポジションからグイッと立ち上がってのアンダーホールド👊🔥
やったーーーーーーーーーーーーーーっ🙌🙌🙌！！！
しっかりアンダーホールドを掴み切る事ができました🤩Nice！！！！
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
6/5(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。