2024/02/08
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
2/7（水）プッシュ！
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね?
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ?
フリー? には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います?
?水曜のボルでしょう！?では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション?
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ～?
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週は継続参加の会員様方?
たまには一緒に～?とご主人様も揃ってのご参加です?
基本ムーブはバッチリ✨な会員様方なので！
今日はウォーミングUPに 脚力強化のスクワット✨
まずは片足ずつ ベンチの上へ乗り込むように立ち上がってみます！
勢いをつけず ゆっくりと・・・
このユックリと！！が なかなか難しい?
両足でのスクワットでは 登っている状態を想像しながら
壁から剥がされないように背筋を伸ばして?
背中が丸くなってしまうと腰が後ろに出てしまうからね！！?
俺・・・ 硬いんだよねぇ～～～? のご主人様です?
?本日のキクリン雑学?
食事のあとにこのゆっくりスクワットを１０回程度でもよいからやっておくと
血糖値の乱高下が防げるから痩せ体質も作れるし ムーブの練習にもなるしオススメですよ?
BY:キクリン
ではではさっそく！！今日のテーマ課題へ?
本日のテーマは【プッシュ】
ホールドは掴むだけでなく 押したり引いたり?
可能な限りの活用方法を見つけましょうね?
ホールドに乗り込みながら プッシュしてバランス維持✨
ちょっと遅れちゃった?? と途中からご参加くださったSさん?
プッシュしながらバランスを取り グーンと手を伸ばして?
壁に貼りつくようにカラダを伸ばしていくような感じですね✨
凹角壁の形状を使ったプッシュスタート?
ホールドをプッシュしながら 足を上げていく課題にもTRY?
続いて緩傾斜の壁では 先週の復習も兼ねて✨
ドーンと思い切って??? のデッドポイントです！
ご主人様の爽快お手本ムーブ???
お見事～～～???
いったん壁から離したカラダを壁に近づけながら左足へ重心移動！
スッと立ち上がるような感覚で?✨
１級TRYもお任せ???のご主人様なので！！
悪めなホールドを使って 登って頂きました！！
カチホールドからスローパー 保持だけでなくポジションも大事！！
さすが?一撃！！ 良いお手本でしたね！！！！！Nice?✨
そんなご主人の背中を見つめていた妻！！
登魂メラメラと～～～???
なかなか止められなかったスローパーへのデッドポイント✨
バシッと決まりましたよ～～～???
まだまだこの先も要練習ですが！！！ 引き続きガンバ！ですっ！！！！
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション?水曜のボルでしょう！?
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています?
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね?
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください?
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー?
次回 は
2/14(水) 20：00～スタート
【初参加の会員様へお願い】
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
来週も皆様のご参加をお待ちしてます！