2023/03/30
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
3/29(水) 【ムーブの経験値を増やす?】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
予約不要?参加費無料?
上達するには何をしたら良ぃんだろ?❕❔ と思ったらお気軽にご参加くださいね！
?水曜のボルでしょう！?では 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら鍛えていきますよ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
昨日は日暮れ前からいきなりの春雷⚡
土砂降りの雨降り☔にも関わらず
初参加の会員様も お迎えすることが出来ました?ありがとうございます！
まずは基本ムーブ✨ “ダイアゴナル”の課題からスタートです?
自己流でも経験値をお持ちであれば三点支持の基本のカタチが身についている方も多いのですが
細かなポイントを改めて説明しながらのお手本ムーブ?
こうしてバランスのとり方や 足置きの向き カラダの向きなどを聞いてみると
あ～～そうか・・・と 自分では思ってもいなかった気づきも沢山あったりします✨
基本の課題をセッションしながら キクリンからも細かな修正点の声掛け?
ムーブの悪い癖みたいな点を正していくだけでも 登り方が変わってくる会員様も多いんですよ?
基本課題のセッションを終えてからは 【ムーブの経験値を増やしていこう?】
登るための筋力や保持力は 登っていれば自然と鍛えられていきますが
ムーブの引き出しを増やしていくのは なかなか難しいですよね！
登る前のオブザベーションをするにも どんなムーブを起こしていくのか！？
ムーブを起こす知識や経験が無ければ 結局 力任せになってしまいます?
まずは足の踏替や壁へのスメアリングも使っての往復トラバース?
ビス止の小さなホールドを足指で捉える意識や手順足順?
ここまでは皆様問題なく とっても上手に出来ました?
続きましてハリボテ課題???
どこを持てばよいのか！？ 足の置き方 力の入れ方・・・
ホールドを持ったり足を置いたりするのとは違う「面に対して」といった難しさもありますね！！
ハリボテへ乗り込んでいくために・・・ と足位置や力の入れる方向などキクリンからのアドバイス?
こういう向きで力が働けば カラダは自然とハリボテへ乗りあがる方向へ動く！！
おぉ・・・?なるほど！！ の瞬間でした✨
拮抗する力を上手に利用する！ これスッゴク重要ポイントですね?✨
最後は今日の最難課題??
フラッギングで取る一手も出てきましたよ?
足を踏み替えてバランスを取っても良いですが 手数足数を減らすにも有効なムーブですね?
持ちづらいスプーンカットのホールドを保持する一手も?！！
なかなか難しそうです！！！
ホールドのドコをどのように使っていくと力が上手に伝わるのか！？ そんな説明もありました?
皆でセッション開始です???ガンバッ！！
キクリンからのアドバイスを受けながら 継続参加中のIさん? 登り切る事が出来ました✨
強くなりましたね～? Nice！！???！！
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ?
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 4/5(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕
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