2023/01/26
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
昨日は【クライミング脳を育てる】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
?予約不要?
上達するには何をしたら良ぃんだろ?❕❔ と思ったらぜひ参加してみて下さい❕❕
次回は 2/1(水) 20：00スタート❕❕
お仕事帰りに❕❕ 用事を諸々済ませてから❕❕
懐かしの部活や習い事に出かける気分で毎週継続して参加してみてください✨
只今 ご参加者様大募集中です?
?水曜のボルでしょう！?では 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら鍛えていきますよ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
数十年に一度！という大寒波襲来の昨夜?
こんな日は ご参加の方もいらっしゃらないのでは～?と心配していましたが
継続参加中の会員様方? 休まずのご来店?素晴らしぃ～～?
熱心に通ってくださる向上心✨ こうしてご参加くださることが嬉しいですね?
既に力や技術もいろいろ身に着けてくださってきたお二人なので
今日は クライミング脳を鍛えていきます???
ボルダリングを始めてから数か月が過ぎる頃になると
筋力・腕力??? フィジカルを鍛えよ～！！という方が多く見受けられます?
キャンパシングをしてみたり 懸垂バーにぶら下がってみたり
もちろんフィジカルはボルダリングをするために必要な要素の一つですが
力ばかりが先走ってついてしまうと
ケガに繋がったり 力技で解決してしまう癖がついたり
よくない結果に繋がってしまうことも多々。
そのフィジカルを活かして上達するためには クライミング脳を一緒に鍛えないとね?
BY：キクリン
ということで！ 全課題 足自由で自身でのオブザベーション?
まずは自分なりのムーブを組み立てて 登ってみていただきます?
キクリンからのアドバイスを後から受けて
もう一度 登りなおしてみていただくセッション?
足自由課題なので まずは手順を決めてムーブをイメージ?
次のムーブにつなげやすい足位置を自分で探さなくてはなりません！
こ～して あ～して あそこは右手で・・・ ? イメージをしっかりオブザべしてからの！
登っている途中で迷わない ホールドを探さない
これも始めたばかりのうちは難しいですよね?
でも脱初心者を目指すには 大事なクライミング脳なのです！
ついつい手順にばかり意識がいってしまって 足置きが適当になってしまうことも多々?
ムーブをイメージしないままで登ってしまうと 再登出来ない事も?
そこも含めて キクリンのアドバイスが続きます?
改めて キクリンのお手本ムーブ?
登る前のオブザベーションをしないまま 登り始めてしまうと
ついつい力技で登り切ってしまう事が多いです。
フィジカルが強くなると ムーブを起こせていなくても
初級課題のうちは それで登れてしまう事が多いですよね！
ですが ５級・４級・３級。。。と進んでいくうちに 超えられない壁がやってきます。
そして肘や肩 手首など 負担が大きくなってケガにもつながりやすくなってしまいます?
オブザベーションをしっかり行ってから登ると
登れなかった時のムーブ改善に対応する意識もついてきます?
登れなかった原因に気づいて対処するという事も 上達するためには大事ですよ✨
教えてもらったら登れた！という初級者の方 多いですよね！
自分で失敗に気づいて改善し 完登する?
✨これこそクライミング脳のなせる業✨
よくわからないから なんとなく登り始めてみたら
バタバタしてたけど登れた?
上達したいと思ったら ここで満足してはいけません?
失敗したな～と気づいたところを改善していく癖をつけて
クライミング脳を鍛えましょーーー?！
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ?
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 2/1(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
?水曜のボルでしょう！?では 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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