2023/01/19
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
昨日は【正体で登るのはどんな時⁉】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
?予約不要?
上達するには何をしたら良ぃんだろ?❕❔ と思ったらぜひ参加してみて下さい❕❕
次回は 1/25(水) 20：00スタート❕❕
お仕事帰りに❕❕ 用事を諸々済ませてから❕❕
懐かしの部活や習い事に出かける気分で毎週継続して参加してみてください✨
只今 ご参加者様大募集中です?
?水曜のボルでしょう！?では 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら覚えていきますよ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
毎週のセッションTRYは
カラダを捻るようにして登る基本ムーブ“ダイアゴナル”から?
壁に対してカラダの側面が近づく登り方「側体ムーブ」です?
これに対して 「正体ムーブ」
壁に向かって カラダの正面を向けた登り方?
壁に近づくために ホールドを掴んだ腕でカラダをギュッと引き寄せていますね?
側体ムーブと見比べると より力が必要な感じに見えます?
ボルダリングを初めて間もない方では どんな課題を登っていても
正体ムーブばかりになりがちで すぐに腕が疲れてしまったり
腕力がないと登れない?という印象を持ってしまわれる事も多々！
特に男性の場合は 腰を捻るという発想も湧きにくいかもしれませんね?
全ての課題を側体ムーブだけで登る事は難しいですし?
また 同じように正体ムーブばかりで登る事も厳しいですよね！
どんな場面で 使い分けたら良いのか！？ そんなアドバイスも含めて
昨日のセッションが始まりました✨
この課題の場合は
右手で持つスタートホールドのカタチや向きに注目??
足を乗せるホールドは どちらのムーブでも出来る位置なので
ガストン向きに持つ場合は 正体
引き寄せる方向で持つ場合は 側体
両方のパターンで登ってみました?
次の課題は ハイステップ?
手にしたホールドと足ホールドとの位置関係で
どちらのムーブが適切かを選択していくわけですね✨
次には 足位置の違いがムーブを分ける！
同じスタートホールドで始まる課題でも
足ホールドの位置やカタチが変わると・・・！！
登る前のオブザベーションでは 自分が登っていく姿をイメージしていきますが
この時に どんなムーブを使うと良いのか⁉ これを見極めるためには
手で持つホールドだけでなく このホールドを取りに行くときの足のホールドは！？
????? ここまでシッカリと確認しておくことが必要なんですね！！
なかなか興味深いアドバイスを受けながら
この日はあえて正体ムーブを使った課題にTRY???
ヒールフックを使って カラダを引き寄せるムーブも出てきましたよ?
ついつい腕に力が入ってカラダを上に引き上げてしまいがちですが
そればかりを続けていれば 肘や手首など関節を傷める事にも繋がってしまいます?
カラダの位置を変えないまま 足だけをホールドへ上げていきます?
この時 腰が外へ出てしまわないように✨ 柔軟性も大事ですね！
足をしっかりセットしてから立ち上がって ホールドを取りにいきます?！
腕で引き上げてしまわず 足位置をセットする?
始めたばかりの時やカラダの大きな方には 少し難しく感じるかもしれません?
練習あるのみ！です?
昨日の最難課題??
正体ムーブで乗り込み???
からの！ キョンムーブ?
指力の必要なカチホールドを握りこんで
右足でキョンムーブを決めます???
カラダが上に上がってしまわないように ゴールへ向かうための足位置を決めたら
一気にゴールへ立ち上がる！
Nice?✨ とっても上手に出来ました～～～???
継続してご参加いただいているFさん?
課題に合わせたイロイロなムーブが出来るようになってきましたね??
?水曜のボルでしょう！?が終わってからは
旬課題へのリベンジTRYに燃える先輩方と一緒に?
トンネル上にセットされたDK課題?
ハリボテや持ちづらいホールドを効かせて登る1本???
キクリンからアドバイスをもらいながら リベンジセッション開始です?！
ハリボテやホールドを効かせていくために どう動いていくのか！？
ムーブを作る時点で 悩んでしまっていたようなので
キクリンが一つ一つ説明しながらお手本ムーブ?
さぁ！ ガンバっ???
先輩達やキクリンが見守る中?✨
リベンジ成功??? ゴールを掴み取る事が出来ました～～～～??
おめでとうございます?✨
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ?
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 1/25(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
?水曜のボルでしょう！?では 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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