2022/12/08
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 12/14(水) 20：00スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
毎週土曜に行っていたセッションですが 12月より開催曜日・時間が
毎週水曜 20：00～ へ移動❕❕
お間違えの無いようにご注意ください✨
昨日は水曜へ変更となって最初の開催❕❕
なかなかスグには習慣を変えるのは難しいですね?
それでも平日のこの時間なら✨ と楽しみにしてくだっさっていた会員様が?
週末の夕方 土曜18：30の開催では
ご家族様との時間を大事にされている方もいらっしゃるでしょうし
イロイロと家事や用事を片付けてから・・・というワケには
なかなかネェ～～?という会員様も多かったかもしれません?
ぜひお仕事帰りに❕❕ 用事を諸々済ませてから❕❕
懐かしの部活や習い事に出かける気分で参加してみてくださいね✨
毎週 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら覚えていきます?
毎週のセッションは基本ムーブ“ダイアゴナル”から?
無理なく登るための基本動作を しっかり覚えましょう?
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方も?
全身を使って登るボルダリング✨
こんな時はどうしたら！？ 経験値の引き出しを増やしてドンドン登れるようになってくださいね?✨
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨ 参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
昨日ご参加くださった会員様は
普段から?毎日のボルでしょう！?１０日間TRYに参加してくださっていたり
ルートクライミングへも出かけていらっしゃるというOさん?
?ステップUPセッション?には初参加です?
改めて もっと登れるようになるために～とご参加くださいました✨
まずはトラバース課題✨ 足の踏替練習から?
大き目のホールドを使って 左右の足を踏み替えて横移動?
続いては 手のホールドは同じですが 足ホールドが小さなビス止めのホールドに変わります?
足を乗せるホールドが小さくなってくると保持力が必要になってきます?
左右の足をホールドの上に重ねるように添えて
飛び上がってしまわないよう 静かに丁寧に? 音を立てないように踏み替えましょう?
足を踏み替える瞬間は 全身に力が入りますね❕❕
でもとっても上手? キクリンからも「問題なし！」とお墨付き?
続いて緩傾斜へ? 傾斜が掛かってくると さらに保持力も??
キクリンのお手本ムーブを見ながら
一緒に手足を動かしてイメージトレーニングもバッチリ?✨
スムーズにトラバース✨ とっても上手に出来ていましたよ❕❕ Nice?
クロスムーブを使ったトラバースもTRYして頂きました???
カラダを返して安定したポジションへ✨ ここもスムーズに?
最後に待ち構える最難課題??
持ちづらいハリボテをガストンムーブで???
手で掴むホールドが持ちづらくなると 保持力だけでは進めなくなってきます?
このハリボテを両手でマッチするのが 難しいんですよね❕❕
ハリボテを効かせる持ち方 カラダのポジション
足の使い方など 細かなポイントが実はたくさん❕❕
キクリンからのアドバイスを受けながら 繰り返しTRY❕❕
ガンバッ❕❕
この日はマンツーマンセッション?ということもあり
一時間程度で全課題へのTRYが終了?❕❕ ということで❕❕
実はコーディネーションの動きが苦手で～～? というOさんからのお申し出に
前回のコーディネーション基本課題へもTRYして頂きました?
大きな動きを連動させるコーディネーション? 女性にとっては苦手に感じる方も多いですよね?
ぜひ繰り返し練習してみてくださいね❕❕
いつもはセッションへ一緒に参加して盛り上がってくださる先輩たちは・・・というと❕❕
そうです❕❕ 今週は?旬トラWEEK?
皆様 新たにセットされた１２月?旬課題への猛TRY中???
いつものセッション課題復習を活かして✨ ガンバッ❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 12/14(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
?水曜のボルでしょう！?では 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY（完登不要）出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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