2022/11/24
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 11/26(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
が❕❕ 12月より開催曜日・時間が
毎週水曜 20：00～ へ変更となります❕❕
次回、土曜開催最後の日❕❕ 平日参加が難しいという会員様は この機会を逃さず✨
毎週 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら覚えていきます?
只今 ?土曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方も?
全身を使って登るボルダリング✨
こんな時はどうしたら！？ 経験値の引き出しを増やしてドンドン登れるようになってくださいね?✨
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨ 参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
先週は久しぶりにご参加の会員様もお迎えして?
忘れてないかな～～！？の復習 基本ムーブ“ダイアゴナル”から始まりました❕❕
キクリンアドバイスもマンツーマンで念入り?✨
大事な基本を忘れないようにジムに来るたびに繰り返し練習してね? とキクリンから?
そしてこの日のテーマは【持てないホールドをマッチする方法】
魔法のようなお話ですが❕❕
ゴールマッチが核心? という課題❕❕ あったりしますよね～?
そんな時でも慌てないように?の知恵袋セッションです???
ということで基本練習のゴールは・・・ ???
ホールドではなく 壁に貼り付けたステッカー??
足自由でやってみよ～～～? ただしカンテ使用NG?
傾斜を殺す足位置 いつもセッションでやっている動きを思い出してね?
トップバッターは 継続参加の会員様✨
さすが❕❕ 安定してステッカーをマッチ出来ました?✨
同じように真似して後に続いてみます?
なんだか落ち着かない風でもありますね?
ここでキクリンから カラダを安定させるアドバイスとムーブ披露?✨
実際にやってみると❕❕ これならしっかり安定できますね?
同じように足自由課題 今度はカンテを利用してトゥフック?
膝でホールドを抑えるようにする “ニーバー” というムーブも✨
緩傾斜の壁では応用課題✨
傾斜がある分 体幹や保持力も必要になってきます?
しっかり決まれば めちゃめちゃ安定できるニーバー?
傾斜がかかっていても両手離して落ち着ける～～～???
ご参加の会員様の中には 初めてのニーバー体験という方も? 上手に出来ましたね❕❕
ドロップニー? 足の力でカラダを安定させて
スローパーをマッチするというムーブにもTRY???
手で持てないホールドを無理やり持つのではなく 発想を変えて?
これぞ❕❕ 全身を使って登るボルダリングです?
持てないホールドをマッチする✨ いろいろなムーブを体感していただいた最後は❕❕
今日の最難課題? 先輩達も大注目です?✨
アンダーホールドを効かせる動きや 縦のボリュームを使ったレイバック❕❕
ゴールへ向かうまでも なかなか難しそうです?
が❕❕ 参加を繰り返してくださっている会員様方には
これまでのセッションで経験値にしっかり入ったムーブばかり?
なんとか切り抜けて登りつめて～～～ からのっ❕❕
ゴールは持ちどころがサッパリ??な三角ハリボテ❕❕
どーにもこーにもっ???
持てない事にばかり意識が行ってしまうと 足を動かす余裕もなくなってしまいます?
ココでキクリンアドバイス?
持てないホールドを意識するより 持てている左手を最大限に活用して足を動かす✨
マッチする足位置を先にオブザべでイメージしておいて
足を移動しておいてからゴールのハリボテを取りに行く事もできますね?
登る前のオブザベーション? とっても大事❕❕
キクリンがオブザべについて必ずお伝えしている事の一つに
ゴールの足を必ず決めてからTRYすること❕❕
ムーブの蓄積だけでなく上達するためにはとっても大事なオブザべーション✨
ココも忘れないでくださいね?
?土曜のボルでしょう！?の時間が終わってからは 先輩達と一緒に復習セッション✨
キクリンのお手本を思い出しながら 皆でワイワイ?
登ってみせてくれる先輩からのアドバイスもすっごく勉強になりますね❕❕
上達スピードを上げるためにも 上手な人と一緒にセッション? おススメです?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 11/26(土) 18：30スタート✨
※土曜開催最後の日❕❕ 平日参加が難しいという会員様は この機会を逃さず❕❕
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
?土曜のボルでしょう！?では 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?土曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY（完登不要）出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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