2022/05/05
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 5/7(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
毎週のセッションは基本ムーブダイアゴナルからスタート?
無駄な腕力を使わずに 足の力やカラダ全体を連動させて登ってみます✨
初めての方は まずダイアゴナルを覚える事を目標に?✨
自然にカラダが動かせるようになってくると 腕ばかりが疲れていたのが嘘のように?
最初は戸惑うかもしれませんが アドバイスを受けながら一歩ずつ✨
繰り返し登っていくうちに だんだんと壁を活用するコツも身についてきますよ❕❕
基本課題の後には 今日のセッションテーマ❕❕ 【正対で登る?】
基本ムーブのダイアゴナルは 壁に対してカラダの側面を近づけるように
“横向き”のポジションを作って登る【側体登り】です?
足で壁を抑えてカラダを上げていくスメアリングという技を使って伸びあがるようにしていきますね?
それとは違う【正体登り】
壁に対して正面向きのポジションで カラダを壁にググっと引き付けるように
足で捉えたホールドや手で持つホールドをガチッと保持する感覚で???
手足限定課題でのホールド並びや壁の傾斜によって 正体 or 側体 のポジションが違ってきます❕❕
ちょっと力のいるムーブですが これも大事なポイント✋
腕だけでなく足で捉えたホールドを保持する感覚✨ムーブを起こすための大事なコツです❕❕
キクリンのお手本ムーブとアドバイスを見聞きしながら 皆でTRYしてみましたよ?
足でホールドを引き寄せるように保持して 次のホールドへ手を出していく?
カラダが壁から離れないように 腕でカラダを引き付けておく事も忘れずに?
腕や足にグッと力を入れて固める感覚??? 正体登りでは大事なポイント❕❕
固めて❕❕固めて❕❕のセッションに 手足の疲労度はいつもよりハードだったかもしれません?
ということで❕❕ 次のテーマはカラダを大きく使う伸び伸び系ムーブへ???
ドーーンと飛び出し足位置をシュタッと踏み替えるコーディネーションの練習課題?✨
カラダを低く構えたら～～～～
ドーーーーーーーーン? と両手で一気に✨
ホールドを取ったと同時に 足をシュタッと踏み替えてバランス維持?
全身を連動させていく動きは 繰り返してＴＲＹすることで慣れていきますよ✨
Nice?✨
続きましては ダイナミックムーブでもひと際華やかなサイファー???
脚の振りを活用して 思いっきり上へと飛び出していきます❕❕
思わず歓声が上がるダイナミックムーブ???❕❕
脚の振りとカラダを連動させるリズム感も大事?✨
バシーーーーーッ?と遠いホールドを掴めた時の爽快感???最高です❕❕
脚を振り子のように使って カラダを伸び上げていく感覚✨
これは腕の力に頼ってしまうと ホールドを引きつけてしまいがちに??
腕が曲がってしまうと脚を振った時の遠心力が弱くなってしまうんです???
キクリンが紐付きのトレーニングBALLを使って 遠心力を最大限に生かすためのポイントを説明してくれました?
これには先輩たちも興味深々?✨
脱初心者を目指す?土曜のボルでしょう?ですが❕❕
卒業した先輩たちにとっても苦手ムーブを克服するためのコツやポイントが盛りだくさん???✨
さっそく?土曜のボルでしょう?が終わってからは 皆で熱い熱いサイファーセッション?
閉店まで皆でワイワイ✨ 歓声が続いていましたよ?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 5/7(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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