2022/04/14
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 4/16(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
先週のセッションテーマは 「持てない！」な時の対処法✨
初級課題を超えてくると だんだん持ちづらいホールドが増えてきますね！
こんなのどうやって持つのっ?
理不尽ささえ感じるかも?なマルっとしたスローパーホールド❕❕
凹みのないハリボテを横からペタリと抑えるような?
手で握り込めないホールドやハリボテを 全身使って“効かせて登る”❕❕
腕力だけじゃ登れない課題達へのTRYに挑戦してみましたよ?
まずは毎週のウォーミングUP? 基本ムーブダイアゴナル✨
無駄な力を使わずに登っていくための基本課題3本❕❕
まずは！始めたばかりの方も 手足の動かしやすい垂壁でのダイアゴナル練習課題?
緩傾斜の壁でカラダの捻りを効かせながらの しっかりダイアゴナル?
途中にハリボテが入った強傾斜感覚のダイアゴナル?❕❕
参加を始めたばかりの時には このハリボテ越えの1手が難しく感じる方もいらしゃいますが❕❕
継続していくうちに コツを掴んで❕❕ ファイト?一発?✨
前回までは「悔しぃ～～～?」とおっしゃていたSさんも今日は見事に?❕❕Nice❕❕
継続は力なり?ですね❕❕
基本課題の後はテーマに沿って? だんだんホールドが持ちづらくなってきますよ～～??
小さなホールドだったり・・・
ピンチホールドだったり・・・
緩傾斜とはいえ前に倒れた壁ですから 足を使って全身のポジション作り???
キクリンからのアドバイスが飛びまくります❕❕
ハリボテの突端についたジブスホールドを狙っての1手?
からの！
ハリボテを超えて遠い一手は持ちづらいスプーンカットのホールドなのです??
突端のジブスホールドを足で捉えて～～～～?
傾斜を殺すようにバランス崩さず❕❕ 足の力で立ち上がる❕❕
?Nice❕❕?
持ちづらいピンチホールド?
コレを持つには足が大事❕❕ とキクリン?
手で持とう！持とう！と頑張るのではなく 足の置き方と踏み込む時の力の方向?
コレでカラダのポジションを作って 次のホールドへ出る❕❕
傾斜のない垂壁で スローパーホールドを使った同じ動きを練習です?
手に頼るのではなく 足の力で登る❕❕
力を加える方向・・・
ホールドを押すようにするのか 引くようにするのか
はたまた上から乗り込むようにしているのか・・・
これは見ているだけでは なかなか解りづらい?
アドバイスを聞くことで「なるほど～～～?」な瞬間ですよね✨
実際にアドバイスを受けながらのセッションTRY?❕❕
?Nice❕❕?
初参加の会員様からは「力だけじゃ登れないってことが よく解りました❕❕」
とのお声を頂きました?
力がある事も大事な要素の一つかもですが 男性と比べて非力な女性であっても
ジム内の強度の高い課題を 颯爽と登っていくという姿が見られますよね✨
腕力だけに頼らず全身を上手く使って✨そのコツを掴むのが大事?✨
だからこそボルダリングは奥深くて 年齢性別問わず楽しめるスポーツなのです?
?土曜のボルでしょう?が終わった後は復習セッション✨
出来なかった1手を克服しよう！と会員様方のTRYが続きます❕❕
頑張る会員様方へ キクリンのアドバイスも引き続き?
そして❕❕ ホールド替を控えた【旬の壁】へ最終TRYの週末となったこの日❕❕
バルジ壁のカンテ沿いを登るラインにリベンジTRY中のK君?
キクリンの熱血サポート? K君❕❕ガンバッ?❕❕
お手本ムーブをシッカリと目に焼きつけたK君?✨
見事に❕❕
✨???ゴールGET???✨
やった?❕❕ おめでとうございます?✨
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 4/16(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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