2022/03/24
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 3/26(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初参加時のご予約方法をご案内いたします?
毎週のスタートは基本ムーブ?ダイアゴナルの課題から?
初参加の会員様にとっては 最初の難問に感じるかもしれません? が❕❕❕❕❕❕
手足の使い方をキクリンがマンツーマンサポートしてくれるので
まずは登って登って 動き方に慣れていきましょ～～～?✨
迷わず動けるようになってくると
無駄に腕力を使わなくても スムーズに登れる感覚が解りますよ～～～???✨
基本課題の後には応用課題?
ちょっと距離の遠いホールドへ出るダイアゴナル?
手を交差するように使うクロスムーブが追加されたり?
カラダをグッと捻るようにして 壁に充てている足も実は大事なポイントなのです?
見た目では解らない力の入れ具合や方向などなど 目からウロコの瞬間ですね✨
壁ｦ押ｼﾃﾙﾝﾀﾞｯ?‼ ｿｰﾅﾝﾀﾞ‼
続いて動きを止めずにムーブを繋げるトラバース(横移動)???
持久力トレーニングも兼ねて スタート➡ゴール➡スタートへ戻る の往復課題✨
手足をスムーズに動かす事やカラダのポジションをホールドの向きや進む方向に合わせて整えるなど
実にイロイロな感覚を養えるトレーニング課題なのです?❕❕
基本的な課題でウォーミングUP? からの❕❕
本日のテーマ【乗り込み】
カカトの上にお尻を乗せて バランスが安定してから手を出しますよ～～～?
初参加の会員様も ドキドキしながらのTRYでしたが頑張りました～～?✨Nice❕❕
傾斜を殺しながらバランスを整える✨
垂壁にあるハリボテを活用しながら 乗って❕❕乗って❕❕ 乗り込みます❕❕
無事にゴールへ辿り着いたのま束の間? 同じ動きでクライムDOWN?
スタートへ戻る往復課題なのです?
お帰りなさいぃぃ～～～～～???✨
登る動きより降りる動きの方が難しく感じますよね? 見事一撃?お見事でしたっ?✨
そして【乗り込み】と言えば❕❕ ボルダリングでは必須項目?マントリング❕❕
インドアのジム課題では あまり使わない動きかもしれませんが
アウトドアでのボルダリングでは マントリングが出来ないと岩の上に立てません❕❕
岩を登り切る為に最後の必須ムーブ?
いつか外の岩を登ってみたい✨ という会員様にはTHE 基本ムーブかもっ❕❕
足の乗せ方 腕の使い方 膝の向き 壁に充てた足の使い方・・・
イロイロなコツを説明してくれながらの
キクリンのお手本ムーブに続いて? いざっ❕❕
初めてのマントリング?
いいぞっ❕❕ いいぞっ❕❕ あと少し❕❕
おぉぉ～～～～～???✨
???
やった❕❕ 出来たぁぁ～～～～～～～～～～???✨
ヒヤヒヤしながらの乗り込み課題ばかりでなく 垂壁ではバランシーなトラバース往復課題へもTRY?
誰もがハマるバランス系? 大好きな方も多いのでは～～～?
これには見守っていた卒業生の先輩方もワクワク大注目???✨ｺﾚﾔﾘﾀｰｰｲ♡
?土曜のボルでしょう?の時間が終わってからは 先輩たちも大集合???✨
皆でワイワイ?猛セッションが始まりました～～～～?
そんな中✨ 旬の壁にセットされたバランス課題❕❕
たった今 セッションで鍛えたバランス感覚を活かして✨リベンジTRYを始めたAちゃん?
見事ゴールGET???✨ おめでとうございます❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 3/26(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?初めてご参加の会員様は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
初参加の方は予約優先方式とさせて頂きます?
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様も当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお声掛けくださいね?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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