2022/02/17
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 2/19(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る???
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初参加時のご予約方法をご案内いたします?
毎週のセッション課題は 基本ムーブダイアゴナル?
無駄な力を使わずに効率よく?✨
このカラダの使い方が解って登れると 一気に様子が違ってきます?
初めてご参加いただく会員様?
セッション課題では指定されたホールドを覚えてから登ります???
課題テープが貼られていないので 最初はなかなか覚えづらい?
でも コレもクライミング脳を鍛えるための行程です???
キクリンがサポートしながら アドバイスをくれますよ～～～?
最初に登るセッション課題は6級程度✨
すぐに腕が疲れて登れないっ? という会員様は まずは基礎体力トレーニング❕❕
定期的に登る時間を作って 壁に留まっていられるだけの基礎体力を鍛えましょうね?
基本ムーブの課題を最初に数本?
継続参加をしてくださっている会員様も繰り返し❕
カラダに教え込むための復習を兼ねて✨
続きましては 今週のテーマ《スメアリング＆踏み替え》
最初は腕力が無いと登れないと思われがちなボルダリングですが
階段と同じように 登る為には足?❕❕
実は足の使い方がとっても重要ポイントなのです?✨
ハリボテへスメアリング?
滑りそうでヒヤヒヤ?? そんな経験をお持ちの方も多いですよね?
足を乗せる角度や踏み込む力の方向や・・・
滑らずにバランスを作るためのポイントをアドバイス✨
聞いてみると あ～そっか❕❕ なるほど～～～?❕❕ の納得タイム✨
シューズの底面をしっかりと押しあてる事でフリクション大❕❕
立ち上がる時にも この面の部分を意識して?
カカトが上がってしまうと面が点に変わりやすい?
一気に滑りやすくなるので要注意です?
皆で真似するように セッション開始???
いざっ??
滑らせないためのコツを掴んで
上手にスメアリング?が出来ました～???✨
続いては 足の踏み替え?
踏み替える側の足を 今ホールドに乗っている足の上から重ねるように添えて
下の足を スッと抜くように?
小さなホールドの上で踏み替えるのは 丁寧な足さばきと保持力勝負?
足を踏み替えやすくするために 壁からカラダを離す必要があるからです✨
飛び跳ねてしまうと 小さなホールドへ着地するようになってしまいます?
コレでは足を踏み外すリスク大❕❕ 丁寧に音を立てずに踏み替えられるよう練習しましょうね?
最後の課題は 緩傾斜壁でスメアリング＆踏み替えを活かしながらのセッション???
継続してご参加いただいている会員様方✨ 上手に足使いが出来ていました?✨
練習課題から応用課題へと セッション課題は抒情に難易度が上がっていきます?
最初は難しく感じる課題も 毎週の継続参加でだんだんと登れる課題が増えてきますよ?
?土曜のボルでしょう！?が終わってからは 会員様方が猛挑戦中の?毎ボル課題?のセッション❕❕
毎週参加している?土ボル?の成果を発揮✨
3級・2級課題へと手を進める会員様方も～～???
傾斜の強い壁では 強度も高く感じますねっ?? 緩傾斜の壁と同じようには～～??
と四苦八苦な様子に キクリンからのお手本ムーブ?
アドバイスをもらった後には 見事に完登???✨ Nice❕❕
自分では気づけないコツやポイント✨
カラダのポジションや力の方向 ホールドの持ち方も課題によっての経験値がモノを言う?
?土曜のボルでしょう！?をそろそろ卒業かな～～と力の付いてきた会員様方もいらっしゃいますが
まだまだ吸収できるモノがあるはず❕❕ と弱点克服のためのご参加を継続中✨
何よりたくさんの経験値を積む❕❕ その為に沢山の課題を適切なムーブを教わりながら登る❕❕
とっても大事な心掛けかもしれません?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 2/19(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?初めてご参加の会員様は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
初参加の方は予約優先方式とさせて頂きます?
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様も当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお声掛けくださいね?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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