2022/01/13
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
1/15(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
8級 ➡ 7級 ➡ 6級 ・・・ と初級課題へのTRYを進めていくうちに
だんだんと力技ではどうにもならない課題達に出会いますね?
いったいどうやって登るの❕❕❔ と頭を悩ませながら繰り返しTRYしているうちに
腕も指先もやられまくりっ?? という経験は誰しもが通る道❕❕
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら カラダの使い方を覚えましょう❕❕
ぜんぜん登れないけど参加出来る！？ まだ数回しかやったこと無いけど大丈夫！？
と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力✨
すぐに疲れてホールドが持てなくなっちゃうっ?という方は
週1～2回定期的に登ってみてください?
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力が必要です?
まずは90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみましょ～ね?
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
いろいろなタイプの課題に合わせて それぞれのカラダの使い方を体感❕❕
たくさんの課題を登る事で たくさんの成功体験✨ 経験値が増えていきますよ?
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね?
✨もっと登れるようになりたい✨
そう思って頂けたのなら?土曜のボルでしょう！?へご参加ください❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね?
どんな事するのかな～～～? と気になっている会員様方へ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
先週の様子とブログの最後に初参加時のご予約方法をご案内いたします✨
前回は新年を迎えて初の?土曜のボルでしょう！?
キクリンからの最初のアドバイス?
一年後の自分をイメージして行動しよう❕❕
ボルダリングに限ったことではありませんが
自分の目標 【いつまでに】【どのように】と具体的にイメージをしておくこと✨
そこに近づく為の行動を積み重ねる日々が大事❕❕
ただただ登っているよりも 具体的に目標を決めておくと
目標達成に近づけるように！とトレーニングへのモチベーションも変わりますね?
ということで✨ 今日は一つ一つのムーブを起こす時にも大切な基本中の基本❕❕
三点支持をテーマに? 基本ムーブ ダイアゴナルから?✨
まだ動き方に慣れない会員様には キクリンのマンツーマンサポート???
そして傾斜の無い垂壁を利用して 三点支持✨
手にしたホールドとのバランスを考えながら足の踏替トレーニング?
横移動するトラバース課題
小さなホールドの上で 足を踏み替えて移動していきます?
足を踏み替えるだけですが コレがですね
足を入れ替えられるだけの保持力も必要だったりで
簡単そうに見えますが 最初はなかなか難しいんですよね?
次は緩傾斜の壁へ移動して 同じくトラバース課題にTRY??
傾斜が前に倒れる分だけ 保持力や体幹も必要になってきます???
三点支持 三つの点でバランスを保つように動いていくわけですが
ただただ三つの点があれば良いだけでなく
それぞれの点に対して力の方向もあったりで?
登りながらの三点支持 この3点にかかる力を拮抗させることも大事なんですよね✨
眼で見ていてもわかりづらい力具合・・・? ココはキクリンからのアドバイスです?
だんだんと難易度の上がるセッション課題?
練習した3点支持の感覚を研ぎ澄まして 足自由課題へと突入です❕❕
決められた足ホールドを使って登るのは バランスが取れる事が解っているので
後はムーブをどのように当てはめていくか・・・・ という感じですが
足自由課題となると 自分で3点を探ってムーブを起こしていかなければなりません???
あーでもない こーでもない と知恵を出し合い
少しずつ手が進むものの～～～～～???
コレが なかなかの大苦戦??
Mmmmm?
えっ? あっ?
スムーズな動きにならず力任せに突き進んでしまう場面も??
最後に キクリンからお手本ムーブ?
おぉぉ～～～～～～? なるほどぉぉ～～～～～?
?土曜のボルでしょう！?が終わってからは
見守ってくれていた先輩たちと一緒に 猛セッション❕❕
力のついてきた先輩たちも 基本を振り返りながらのトレーニング?
大事ですね?✨
まだまだ基本の動きが難しく感じる会員様は
キクリンと一緒に居残りレッスンが続ていました✨
一つでも多くコツを掴んで帰っていただけたら嬉しく思います?ガンバッ?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 1/15(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい?と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
?初めてご参加の会員様は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
初参加の方は予約優先方式とさせて頂きます?
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様も当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお声掛けくださいね?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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