2021/10/28
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 10/30(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
8級 ➡ 7級 ➡ 6級 ・・・ と初級課題へのTRYを進めていくうちに
だんだんと力技ではどうにもならない課題達に出会いますね?
いったいどうやって登るの❕❕❔ と頭を悩ませながら繰り返しTRYしているうちに
腕も指先もやられまくりっ?? という経験は誰しもが通る道❕❕
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
一人で黙々とTRYを重ねるのも良いけれど
上達スピードを上げるためには上手な人と一緒に楽しく登る?
スタッフからアドバイスをもらいながら カラダの使い方を覚えましょう❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
いろいろなタイプの課題に合わせて それぞれのカラダの使い方を体感❕❕
たくさんの課題を登る事で たくさんの成功体験✨ 経験値が増えていきますよ?
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね?
✨もっと登れるようになりたい✨
そう思って頂けたのなら?土曜のボルでしょう！?へご参加ください❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね?
どんな事するのかな～～～? と気になっている会員様方へ?
先週の様子とブログの最後にご予約方法をご案内です✨
先週は 新たなご参加者様も迎えて?
基本ムーブダイアゴナルからスタート✨
先輩たちが登る姿をよ～～～く観察?✨ からの❕
キクリンからのアドバイスをもらいながら まずは上手な人の真似をしてみる?
足を置く時の向きなんかも ちょっとしたコツがあるのです～?
初めての動き方は なんだかぎこちなくなってしまいますが
慣れてくると自然に手足を動かせるようになりますよ?❕
腕力任せで登り続けてしまうと ケガや故障に繋がる事も?
まずは全身を使って登る動き方を覚える事が目標です?
毎回の基本課題では ダイアゴナルをメインとした6級程度の課題をセッション???
初参加の方は この基本課題は重要ポイント✨
この時に 基本動作が出来ているか 悪い癖がついていないか等々
キクリンがチェックしてくれます?✨
基本課題の後には 今日のテーマ【重心移動】
右から左 左から右 カラダの重心を移動するテクニックのアレコレ?❕❕
右足加重になっているスタート位置から
右足で壁を押すように 左足へとカラダの重心を乗せていきます?
腕の力というよりは 足の力✨
ハイステップした右足へと重心移動✨
いきなり上に向かって立ち上がるのではなく まずは右へと重心移動?
それから足の力で立ち上がります✨
スッと重心を移して立ち上がれない時には ゆっくり練習してみましょう❕
初参加の会員様? ハリボテへ乗りあがっていくのはドキドキしちゃいますよね?
ついつい腕に力が入って 壁に貼りついてしまうように?
この状態では身動きが取りづらくなってしまいます❕❕
上に向かう前に まずは重心移動✨ハリボテにカラダを乗せていきます?
一緒にご参加の会員様からもガンバの声援✨
しっかり重心を移動させてから 慎重に立ち上がっていきます???
応援してくれていた皆も 思わず拍手??? 頑張りました～～～?
繰り返し登っていくうちに 足の筋力や瞬発力も身についてきます?
最初は難しく感じるかもしれませんが どんどんTRYしていきましょうね✨
足の力を使って重心移動? 緩傾斜の壁では壁から剥がされないように動くのもポイント✋
ココでも足の力が大活躍?❕❕
かき込んでみたり 膝を内側へ折り曲げたキョンムーブ✨
からの❕❕ 重心移動✨
?Nice❕❕?
右から左へと重心移動してゴールへ✨
よりスピーディーに省エネでゴールへ向かう為に 腕を振って遠心力を加えてみます?
スパッ❕❕ と思い切って?
なんだか すごく楽っ?
遠心力が加わる事で 腕や足の力を省エネ✨ 気持ちよくゴール出来ました???✨
より省エネで登る為にもスピードは大事なポイント?✨
ジワジワと動くより スパッ❕❕とスピーディーに思い切って?
その為にもね? とキクリンから改めてオブザベーションの重要性も?
登り始めてから 次はどのホールド？？ と悩んでいたのでは勿体ない✋
そんな繰り返しでは どんどん疲労がたまってしまうばかりです?
オブザベーションで大事なのは 手で使うホールドだけでなく
足で使うホールドも合わせてイメージを作る事✨
このホールドを取りに行くときの足は・・・ と考える事を習慣づけましょう❕❕
垂壁では こ～～～んなハリボテ課題も?
一歩ずつ確実に重心移動をしていくトラバース✨
傾斜を殺して動くバランシートラバース?
足の踏み替えがしづらいこの課題では カラダの向きをクルクルッ✨
ハリボテに乗る事に慣れないと いつまでもメンタル核心にやられがちっ?
克服課題におススメです?✨
お見事?✨
?土曜のボルでしょう！?でのセッション後には 毎回閉店までの自主トレタイム?
見守ってくれていた先輩会員様方も 一緒にセッションを楽しんでくださいます?
アドバイスをもらったり ムーブを真似してみたり✨
出来なかった動きも繰り返しTRYすることで 徐々に手応えが?
上手に登ってみせてくれる先輩たちのムーブ✨
じっくり見ているだけでも すっごく勉強になりますよね❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 10/30(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい?と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
??? 施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております ???
?ご参加は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
施設内は入店人数20名様までの制限中です。
参加予約は、ご来店人数として事前確保の為におススメをさせて頂いておりますが
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様でも当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお問合せください?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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