2021/10/20
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 10/23(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
8級 ➡ 7級 ➡ 6級 ・・・ と初級課題へのTRYを進めていくうちに
だんだんと力技ではどうにもならない課題達に出会いますね?
いったいどうやって登るの❕❕❔ と頭を悩ませながら繰り返しTRYしているうちに
腕も指先もやられまくりっ?? という経験は誰しもが通る道❕❕
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
一人で黙々とTRYを重ねるのも良いけれど 上達スピードを上げるためには上手な人と一緒に楽しく登る?
スタッフからアドバイスをもらいながら カラダの使い方を覚えましょう❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
いろいろなタイプの課題に合わせて それぞれのカラダの使い方を体感❕❕
たくさんの課題を登る事で たくさんの成功体験✨ 経験値が増えていきますよ?
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね?
✨もっと登れるようになりたい✨
そう思って頂けたのなら?土曜のボルでしょう！?へご参加ください❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね?
どんな事するのかな～～～? と気になっている会員様方へ?
先週の様子とブログの最後にご予約方法をご案内です✨
この日は初めてご参加くださる会員様も迎えて?
まずは基本ムーブダイアゴナル✨
腕の力だけでなく 全身を連動させて登っていく基本のカタチ?✨
実は足の使い方が重要だったり カラダを捻るようにしてみたり
ただただ力に任せて登っていくのとは随分と違ってきます❕❕
初めて参加される会員様は 最初にこの基本ムーブを習得する事を目標に???
最初はぎこちなくても 慣れてくるとスムーズに壁を登れる自分が待っています?
続いてダイアゴナルを使った応用課題では フラッキングムーブでゴールマッチ✨
お手本ムーブを真似してみますよ～～?
ここでご参加中の会員様から質問❕❕
フラッキングする時としない時 何が違うんですか❕❔
キクリンからの答えは
フラッキングする事で次の動きに繋げやすくなるか否か?
ゴールをマッチするときは次の動きが無いわけなので
フラッキングをしてもしなくても良いのですが
たとえば踏み替えづらいホールドだとしたら
フラッキングでバランスを作ってマッチできたら良いですよね?✨
なるほど～～～～～～ ?
続いてはダイアゴナルで遠いホールドへ?❕❕
取りに行くホールドに背中を向けるようなポジション作りや
腕を振る遠心力を利用してみたり
同じダイアゴナルの動きでもチョットした動きをプラス出来ると違ってきますね?
ダイアゴナル課題の次には 今日のテーマ✨乗り込み❕❕
垂壁の課題でまずは練習課題からスタートです??
しっかり乗り込んでノーハンドバランスを作ってみましょ～～～???
カカトの上にお尻を乗せていく感覚で?
やじろべえになった気分でバランスを作ります✨
初参加の会員様も 上手に乗り込めていましたよ?
次のはチョット難しいよ? とキクリン❕❕
これまでの課題と違うのは 顔の前にあるハリボテ❕❕
垂壁とはいえ邪魔なモノが前にあるので カラダが傾斜を受けてしまいます?
なんとかバランスを作ってみますが 両手を離せるタイミングがやってこないぃぃぃ～～～～???
ここでキクリンの正解ムーブとアドバイス?
ハリボテをかわすポジションと 足の力?✨
傾斜を受けてしまう分 壁から剥がされる力が働きます❕❕
ただ乗り込むだけでなく 足のホールドをかき込むように壁に近づいておく力が大事✨
ヒールフックのようにカカトをガッツリとホールドへ❕❕
その為には 下におろした左足も壁を押し込むように拮抗する力を働かせてね?
ではでは その傾斜を受けながらの乗り込み課題??
乗り込む時には カカトを使っていきますよ～～～～～???
乗り込むのと同時に ホールドを保持している腕もカラダをググっと壁に引き寄せます?
だんだん難易度の上がるセッション課題❕❕ 次はスプーンカットの保持しづらいホールドが?
足の力をしっかり使って❕❕ ホールドを握るのではなく引っかける感じだよ～～～?とキクリン❕❕
右手を次のホールドへ出す時は デッドポイントでね✨
なんとか乗り込んでみたものの～～～～?
右手が離せないぃ～～～??
保持感の悪いホールドは 何はともあれブラッシング❕❕ これも大事な基本ですね?✨
厳しい一手に大苦戦? これは引き続きの宿題課題へ～～～～✋✋✋
続いては ヒールフックで乗り込んでから
次のムーブを起こしやすくするために足を置き直してみます✨
まずはがっつり乗り込んで??
右手 左手 とホールドを保持したら～～～～～?✨
ゴールホールドを取りに出るため 次は基本のダイアゴナル✨
ヒールフックを解除して 足先のエッジをホールドへ置き直していきますよ～～～～❕❕
?Nice❕❕?
足の力と腕の力 バランスを作りながらホールドへ乗り込むポジションへと体重移動✨
傾斜を受けながらの乗り込みムーブセッション???
コツを掴んで上手に出来るようになると 遠いホールドが一気に近づいてきますね?
?土曜のボルでしょう！?が終わってからは 出来なかった一手を克服??
見守ってくれていた先輩たちも一緒に アドバイスをもらいながらの猛セッションが閉店まで続きました❕❕
学んだ事を経験値へ積み重ねていく✨この自主トレタイムこそ明日への力になっていくんですよね?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 10/23(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい?と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
??? 施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております ???
?ご参加は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
施設内は入店人数20名様までの制限中です。
参加予約は、ご来店人数として事前確保の為におススメをさせて頂いておりますが
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様でも当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお問合せください?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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