2019/12/04
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
予約不要✋ ジムご利用中にドナタでも自由にご参加いただけます?
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム?水曜のボルでしょう！?
いつもご参加頂きありがとうございます?
今日は12月最初の?水曜のボルでしょう！?
だんだん寒さも厳しくなってきましたが 皆でワイワイ登れば身も心もポッカポカ?
今夜も どんどん登って楽しんで? ステップUPしていきましょーー✨
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
毎週のセッションは登るための基本ムーブダイアゴナルからスタート❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります?
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のレッスンでは随時 ご参加者様募集中✨
いったいどんな事するのかな?
一人でも大丈夫?❕❔
チョット気になっているけど・・・ という方も多いと思いますので
前回の様子をチラリとご紹介です?
先週も まずは基本ムーブを徹底マスター❕❕ ダイアゴナルからスタート?
ダイアゴナルの応用課題では アンダーホールドやクロスムーブも✨
こんな時にクロスムーブを使おう? とキクリンからホールドの向きやカタチに合わせて…とアドバイスもありました?
課題を登る前のイメージ作り（オブザベーション）の段階で 思いつけるようになってね～?
始めたばかりの時には ドッカリと足を乗せたくなりますが
セッション課題に中には そうはいかないホールドもたくさん出てきます?
こんなホールドの場合には・・・ 踏み込む角度や足の置き方にも意識が大事✨
ちょっとした事ですが これが完登の可否を分けるんですよね?
?水曜のボルでしょう！?では 細かな点までイロイロなアドバイスが飛び出します✨
自分では気づけない体の使い方やコツがたくさん❕❕ 目からウロコのレッスンタイム?
この日は ダイアゴナルの他にも足で掻き込むように体重移動をするムーブにTRYしました???
まずは キクリンのお手本ムーブ?
ホールドに乗せた足をかき込むように ググっと体を引き上げていきます❕❕
腕の力だけでなく 同時に足も上手く使って体を移動していきます?
この時の足は この方向に力を入れて！ とキクリンから意識するポイントもアドバイス?
みんな上手に出来ていましたよ?
足でホールドを掻き込んで 体重移動✨ カカトの上へとカラダを乗り込ませる❕❕
いろいろな課題にTRYしました???
たまたま この日のご参加者様方は身長が高めの会員様が多かったのですが
キクリンから こんなお話がありました?
リーチのある人は 実際には頑張ってムーブを起こさなくても
手を伸ばせば次のホールドへとどいてしまうという事も多いと思います。
でも そこを敢えて足を上げてムーブを起こすトレーニングを習慣づけておかないと
登れない壁がやってきたときに超えられなくなってしまう。
カラダを大きく使える利点ばかりで登らずに カラダを小さくたためるようにもなっておかないとね❕❕
足を上げなくてもとどいてしまうホールドへ 敢えてのハイステップムーブでTRY???
小さくカラダをたたんで 足を踏み替えたりする動きは大きな体の人には少々難しいかもしれませんが
これも 強くなるためには越えなければならない壁ですね✨
身長190センチのUM君❕❕ 綺麗なムーブで登れてましたよ～～～～? Nice?✨
セッションタイムが終わった後も 登れなかった課題へ引き続きの猛セッション???
悔しい思いはモチベーションにも繋がりますし 何より成長するためには とっても大事ですね✨
頑張った分だけ 爽快達成感✨ 皆からの声援も 嬉しいセッション効果です?
登り切った達成感? 一緒に登る仲間達との一体感?
この瞬間が最高にうれしくて楽しい?水曜のボルでしょう！?
さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～? 楽しみですねっ?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
参加者様大募集中❕❕
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
まずは始めの1歩から✨ お気軽にご参加ください?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕
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