先週の【水曜のボルでしょう！】ご紹介❕❕

 

 

いつもご参加いただきありがとうございます✨

基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！

脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?

上達するには何をしたら？？　と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨

一人でも大丈夫！？　どんな事するの！？

ちょっと気になる・・・　参加してみようか・・・・　と二の足を踏んでいらっしゃる方へ

先週のセッション様子をご紹介です❕❕

毎週ご参加いただく会員様方のレベルは人それぞれ?

まったく初めての方もいらっしゃれば

すでに5級?　そろそろ4級?❕❕と脱初心者目前の方も✨

なので毎回　基本ムーブのダイアゴナルから始まり

徐々に難易度の上がっていくセッション課題に　それぞれの目的　目標を持ってTRY✨

全く初めての方は　まずは基本のダイアゴナル✨

キクリンからも　これが出来るようになれば　あとは応用力と経験値の引き出し❕❕

どんな傾斜でも　どんな課題でも　まずはこの動きを思い出してくださいね?

何度も繰り返し行うダイアゴナルの課題ですが

しっかり体得できていないと　違う課題　違うホールド並びになった途端に

ダイアゴナルの動き方を忘れてしまうことも多いです?

セッション課題では　ダイアゴナルの応用課題などもTRYしていきますよ?

その他にも　先週は凹角を使ったバランス課題や

低い体勢でのトラバース❕❕

難易度高めの足自由課題では　保持しづらいホールド達を効かせる動き✨

同じ「持ちづらい」でも　コチラでは小さくて薄いカチホールドを効かせる動き✨

指力がモノを言う???❕❕

最初の内は　なかなか持てないカチホールドですが　何度も何度もTRYしているうちに

徐々に保持力がついてきて　持ち方のコツも掴めてきます✨

ホールドの向きに合わせて体をポジショニング❕❕

このまま　立ち上がっていきますよーーー✨

うん！　上手に立ち上がれました❕❕　Nice?✨

指でホールドを引く力と足で立ち上がっていく力　カラダ全体でバランスを維持します❕❕

こちらでは　足自由課題のトラバース✨

✋は　ハリボテと壁　ゴールホールドのみ・・・　なかなかのバランシー課題です?

ついつい捕まる事を優先してしまって　足が後から追いかけるようになってしまいます??

両手でハリボテを掴まないで❕❕　キクリンから声が掛かります❕❕

この体制のまま　足をハリボテから動かすとバランスを崩してカラダが回転しますよーーー??

先週　やったムーブ❕❕　思い出して❕❕　壁だよ?　壁に✋❕❕

キクリンからの声掛けに✨✨✨

?ﾊｯ‼　ｿｰﾃﾞｼﾀ‼

壁に足を置いてスメアリング　バランスを取る為に壁を使う✨

同じように壁に手を置いて　バランス維持???❕❕　

覚えたムーブは　引き出しの中に仕舞ってしまわず　いつでも出し入れ出来るようにね?

そのままスムーズに凹角を超えて～～～～✨

ゴールへたどり着けました❕❕

Nice?✨

緩傾斜でのスローパーが続く難課題でも❕❕

女性陣の成長が　このところ著しい✨　女性スタッフの私としても嬉しいですね?

手にしたホールドを効かせるように動く足自由課題✨

ハイステップでググっと乗り込む???❕❕

前傾斜の壁ですから　ゴール取りはデッドポイントで✨

これもダイアゴナルの応用課題ですが　ホールドを効かせながら傾斜を殺しながら・・・

いろいろなムーブを使いながら　見事にゴール?✨?✨?✨

 

最初からうまく登れる人なんて僅かです❕❕

最初は一つ一つのムーブをしっかり出来るようになること✨

この繰り返しが　いろいろな課題を登れるようになるステップUPに繋がりますよ✨

 

さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕

今日は　どんな課題にTRYするのかなぁ～～?　楽しみですねっ?

 

予約不要！　遠慮も無用！！　途中参加も大歓迎です✨

皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕

始めての方もお気軽にご参加ください?

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！

 

 

 

★日々の新情報をお気に入りのSNSでチェックして頂けます♡

ぜひページに　いいね！・フォロー　お願いいたします！