1/30(水)12：00～ アシュタンガヨガ開催✨

アシュタンガヨガ/ビギナークラス

 

1月30日(水)　12：00～13：00 開催

 

 

 

★初めての方/経験者の方問わず大歓迎★

参加費　：　一般￥1,500　/　ライムストーン会員様￥1,000

※ライムストーンクライミングクラブ会員様は、受付時に会員証をご提示ください。

 

 

 

AM11：50　開始10分前に受付まで

 

今年から平日の開催となりましたが　週末お仕事の方には朗報ですよね✨

クライミング上達にも通じるというヨガ　気にならないワケがない！ということで

私、大場も会員様と一緒に前回には初参加させていただきました！

 

呼吸を整えながらの動作やカラダの柔軟性

体幹強化　メンタル強化　・・・　どれをとっても自分に足りないモノだらけ(笑)

 

自分なりに何かを取り入れられたら良いかな～～と　さっそく体験してみましたよ！！

 

 

ご指導くださる洋輔さんが広げてみせてくれたのはヨガのポーズがプリントされた手ぬぐい✨

なんだかオシャレじゃないですか～～～?

 

　

 

 

今日はココまでの動きを覚えましょう！と手ぬぐいを見ながら分かりやすい説明を受けてスタート！！

 

 

 

いざ！太陽礼拝☀　　一連の流れを覚えます！！

呼吸の仕方から始まり　各ポーズでの視線まで決まっていたり　意識する点などなど教えてもらいました！

 

背中まっすぐ　手のひらで床を押す　頭でわかっていても自分の姿が見えないって難しい・・・

 

最初は足が曲がってても良いからね～　と洋輔さんから。

カラダの硬さが一番の不安要素だった私には　ありがたい～～～(笑)

 

 

ポーズのイメージ練習を終えて　次は洋輔さんの声に合わせて実際にやってみます！

 

カラダ硬いなぁ～～～　と改めて痛感(;^ω^)

 

床にお腹がつかないように・・・ついつい呼吸が止まりそう！！　意識しなくちゃ～～?

 

これが間違えないように　流れるように・・・　と出来たら良いんだけど?

なかなか直ぐにはね?

 

姿勢を直してもらいながら　ゆっくりゆっくり・・・

呼吸を整えながら～～～～～　で！！同じ姿勢で同じ立ち位置に戻っているはず！！　

 

が！！

初回は同じ位置に戻れず仕舞いでした?　何故だ?

 

次こそ同じ位置へ戻りたい?　自分なりの小さな目標設定完了です(笑)

 

 

アシュタンガヨガ/ビギナークラス

1月30日(水)　12：00～13：00開催

初めての方も経験者の方も大歓迎！お気軽にご参加ください！

AM11：50　開始10分前に受付まで！

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます?

 

 

 

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