2024/10/31
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
10/30（水） 足で変わる！？
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
昨日の🔰水ボル🔰
継続参加の会員様 久しぶりにご参加の会員様
そして初参加の会員様方を迎えて賑やかなスタート🤩
さっそく基本ムーブ“ダイアゴナル”から！
初参加の会員様もいらしてくださっているので
壁にスメアリングする足が距離出しのためのポイントになっていたり
なるべく腕を伸ばして 安定したポジションを作ることなど
キクリンからのアドバイスとお手本ムーブです😊
基本ムーブ✨ 繰り返し練習してスムーズに登れるようになっていけると良いですね💓
そして！ 足位置一つでこんなに変わる！？ の体感課題✨
垂壁でもTRYしてみましたよ😊
大きなホールドに足を乗せての一手
小さなホールドでの一手
傾斜のあるハリボテへ乗せての一手
手にしているホールドは同じでも 足を乗せるホールドが変わるだけで
保持感やバランスの取り方も変わります😊
そんな足の重要性を感じていただきましての！ 今日のテーマは【足自由】
キクリンが毎回会員様方にお話しをすることの一つ。
「足を置くとき スメアリングする時 必ず目視をする👀」
取に行くホールドに気を取られがちですが 足位置を決める時には足から目を離さず！
それだけ 登るためには足が重要ポイント👣 ってことなんですね！！
まずは凹角の形状を使っての足自由課題😊
距離を出すための足 壁から剥がされないためのポジション
キクリンからのアドバイスに なるほど～～～😍
続いてノーハンドでのトラバース課題😊
ついつい進む方向にばかりカラダを向けてしまいがちですが！
あえて逆方向にカラダを向けることで距離が出せたり
腕の位置でバランスを取ることなどアドバイス😊
そんな諸々を踏まえましての！！ 応用課題へTRY💪💪💪
左から右へのトラバース✨足自由課題！
効率よく動いていくためには的確なホールドを捉えていきましょ～～👊
左から右へのトラバース✨
クロスムーブ
ハリボテの保持
距離のあるホールドへ👊
足位置 そしてポジション 意識してTRYしていくと
次の一手を効率よく出していくためのポイントが解ってきますよね😊
だんだんとセッション課題は難易度を上げていきます🔥
カチホールドやスローパー
持ち感の悪いホールド達こそ足位置とポジションが重要👣✨
キクリンのお手本ムーブ😊
次の動きに備えて足を上げるときも 保持感を維持するためにポジションを変えず！！
足を動かしながらも腕を伸ばし ポジションを低く保っていきます✨
ゴールホールドへ向かうための足
ポジションを変えないまま ガバ足 高め位置へセット👣
デッドポイントでゴールへ✨！！
見ていると簡単そうなんですけど！！ これがなかなか～～～😅
足をスムーズに動かせるよう 要練習です！！
そして最難課題👊🔥
スローパーやカチホールドが続くトラバース💪💪💪
ホールドを効かせるための足 距離出しのための足 ポジション・・・
たくさんアドバイスをしてくれながらのお手本ムーブ✨
迷いながらのTRYでは 腕の疲労感が増してしまうので
このお手本ムーブを真似するよう スピーディーに練習していきましょ～😊
🔰水ボル🔰が終わってからは 先輩達も復習セッションへワイワイご参加です😍
上手に登ってみせてくれる先輩達😊 これも勉強になりますよね～💓
悔しかった１手を取るべく👊 果敢にTRYが続きます！！
見事ゴールGETの会員様も👏 Nice！！！
苦手な動きを克服するべく 繰り返しの復習TRY✨
熱心にご参加くださる会員様方😊
水ボル🔰セッションが終わっても キクリンのアドバイスは続くのでした～💓
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
11/6(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！