2024/10/10
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
10/9（水） 正対掻き込みでの三点支持💪 復習セッション💪
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週も継続参加中の会員様が集まってくださった🔰水ボル🔰
前回、強傾斜の壁を登りたい！とモチベーション熱い会員様のご様子を
覚えていらっしゃいますでしょうか😊
そこで！！ この日の基本ムーブ“ダイアゴナル”課題は 強傾斜でTRY💪💪💪
洞穴の天井を登るかのようなドッカブリ壁です👊🔥
キクリンが注意するポイントを説明しながらお手本ムーブ😊
サポートを受けながらTRYしていただきました✨
傾斜が強いというだけで難しく感じますが 動き方は基本のキ！ 同じなんですね😊
二人とも上手に“ダイアゴナル” 出来ていましたよ👍！！
強傾斜ではカラダを捻って側体ムーブを起こして登ってみましたが
緩傾斜に移ってからは 同じ三点支持のダイアゴナルでも正対で！！
今日のテーマ【正対で足ホールドを掻き込む三点支持】
課題に使われているホールドの位置関係によっては 側体での“ダイアゴナル”でなく
正対 壁に向かって正面を向いて登る場合も出てきます😊
正対で登る方が 若干力が必要になるかもだね！ とキクリン😊
足の力でホールドを抱えるように掻き込み カラダを壁に引き付け
ホールドを取りに出る時には デッドポイント👊
足でしっかりとホールドやハリボテを抱え込む感覚で
お尻とカカトが近くなると 壁から腰が離れてしまうのを防ぎます😊
そして先週の復習課題✨ ノーハンドのバランシートラバース😊
バランスよくトラバース😊
コツを掴んで上手に出来ていましたが ゴール付近では不安要素も🙅
ノーハンドバランスでのゴール取り ゴールホールドが掴めないタイプの場合には
確実に安定するバランスを作れるポジションへ！とキクリンからアドバイス😊
しっかり体重移動！安定できるポジションを整えます！
足ではホールドやハリボテを挟みこむように安定させているんですね😊
正対で三点支持 ホールドを効かせたり安定させるためのポジショニング
これらを踏まえましての 緩傾斜で応用課題へTRY💪💪💪
まずはホールドを効かせるためのポジショニングTRY💪
三点支持👊 ホールドを効かせる👊 傾斜を殺して安定させるポジション👊
どんどんTRYしていただきました🤩！！ 上手！上手！！
何度もTRYしてきたムーブを しっかり体得出来てきています👍✨
最後の最難課題は やっぱり保持力強化👊
今日は スローパー課題でなく全力保持！！ 指先強化🔥🔥🔥
頑張って何度もTRYをしているうちに どんどん指が痛くなってきて～～～💦💦
最初のうちは すぐ痛くなってしまうかもだけど だんだん違ってくるからね！ とキクリン😊
持てないホールドこそ 何度も持つ！！ 指力を鍛えるにはコレが一番です👍
🔰水ボル🔰が終わってからは
慣れない強傾斜へ何度もTRYするUくん😊
効かせる動きをマスターするべく キクリン指導を引き続き受けるKくん😊
熱心にTRYしてくださる様子が とっても頼もしく見えました～😍！！！
きっと強くなれますね🥰
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
10/16(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！