2024/10/03
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
10/2（水） バランス💪 マントリング💪
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週もまずは欠かさず✨ 基本ムーブ“ダイアゴナル”でスタート😊
ウォーミングUPを兼ねて 手足の使い方 壁へのスメアリング
目線を意識しながら・・・基本ムーブの復習です😊
ダイアゴナルを使った課題では クロスムーブを取り入れての応用課題も✨
ホールドを引き付けて カラダを捻るように😊
クロスするように手足を出していく動きが出来ると 登る姿もカッコいいですね✨
続いては今日のテーマ😊
まずはノーハンドで動いていくバランシートラバース💪
掴むホールドが無く 足位置でバランスを取りながら横移動💪💪💪
ハリボテを挟み込むように足を使ったり 踏替の時にも丁寧に👣
慎重に重心移動を行いながらのトラバースは 脚力や体幹も鍛えてくれます👊
続いては マントリング💪
ハイステップした足 手にしたホールドやハリボテをプッシュしていきますよ！！
膝を押し込んでいくと 脚力の補助にもなりカラダを上げやすくなります😊
最後の課題は 保持力トレーニングを兼ねて👊
効かせて登るトラバース課題へTRY🔥
持ちづらいホールドを効かせながらのトラバース👊
足位置でホールドを効かせるテクニック 掴むだけでなくカラダ全部で保持していきます！！
手にしたホールドに合わせて ポジションを変えていきます👊
先週は初２級課題をGETしたNくん🤩
だんだんと保持力がついてきて ポジション取りも上手になりました👍✨
見事！！ ゴールGET🙌🙌🙌 Nice！！！！！
🔰水ボル🔰が終わってからも 先輩方と一緒に復習セッションが続きます😊
そんな中 BLACK壁へのTRYにも熱心な会員様🤩
基本ムーブ“ダイアゴナル”で登るBLACK壁の１本！！
傾斜が強くなればなるほど ポジション取りが難しく感じるかもしれませんね！
重力に負けず 基本の“ダイアゴナル”
BLACK壁の傾斜克服には 何度も登って慣れていく事も大事😊
繰り返しTRY！！ 応援してます！！
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
10/9(水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。