2024/02/22
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
2/21（水）トラバース（横移動）
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね?
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ?
フリー? には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います?
?水曜のボルでしょう！?では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション?
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ～?
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
昨日はお仕事仲間の皆様が誘い合って?
初参加の会員様方を迎えてのセッションです✨
実はレッスン開始直前に?講習を終えたばかり！
本日ボルダリングデビュー?のご参加者様???
まずは基本の「キ」 ダイアゴナルとは！
片手を離しても安定出来るポジション作り。
ホールドを取りに行く時には片手を離さなくちゃいけませんよね！
そのあたりの説明から始まりましたよ～?
さっそく垂壁でダイアゴナルの練習課題です！
継続参加の先輩からお手本ムーブ✨
さっそく初めてのダイアゴナル✨ 壁を使ってバランスを取る?
皆様 上手に出来ていましたね！！
続いて緩傾斜で行うダイアゴナル? 壁の傾斜に負けないように?
キクリンがカラダを捻る動きを ゆっくり大きく見せてくれました✨
いざ！！真似してみましょう！！！
グーンと手を伸ばして✨ しっかりホールドを掴みに行くことが出来ました?✨ Nice！！
基本ムーブの後は 今日のテーマ「トラバース」
さっそく課題発表?！！
横に移動するトラバース課題は 手順足順 安定できるバランス感覚を養うためにもおススメです?
キクリンのサポートを受けながら 横へ横へと移動して
最後はアンダーホールドを効かせながら
ホールドへ乗り込むような動きでバランスを取ってゴール✨
継続参加の会員様方には アンダーホールド無し?
プッシュ＆足の力を活用しての体重移動にTRYしていただきました?
ホールドをプッシュすることばかりに集中してしまわずに 足を使って無理なく✨
キクリンがお手本ムーブを見せてくれましたよ！
ハリボテを足の甲で引き上げるように?
このひと手間がプラスされるだけで ホールドを押していなくても
カラダの軸を移動することが出来ます！！！
さっそく体感?！！ 真似してみましょーーーっ?✨
左足の甲をハリボテ下へ巻き込むようにして引き上げる！
?✨?✨?
初参加の会員様も アンダーホールドを持たずに足だけ課題にTRY??
わぁ～～～? ホントだっ！！出来た～～???！！！
目からウロコの瞬間でしたね?
その他にも ハリボテでのバランシートラバース???
先週の復習も兼ねて スッと立ち上がってホールドを取りに出る動きも✨
初参加の会員様には カンテを利用した足移動＆体重移動もTRYしていただきました！！
慣れない方には恐怖に感じるハリボテ上ですが！！！
キクリンのサポートを受けながら ソロリソロリ～～～?
先輩会員様方も ガンバッ！！の声援✨
上手に傾斜を殺しながらのバランシートラバース✨ ゴールGET???
Nice???！！！
バランスを維持しながらのトラバース???
最初のうちは 腕ばかりが疲れてしまうかもしれませんが
足を使った動き方やバランス取りのコツがわかれば 腕の疲労はグーンと軽減されます✨
繰り返し練習して 動き方に慣れていきましょうね?！！
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション?水曜のボルでしょう！?
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています?
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね?
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください?
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー?
次回 は
2/28(水) 20：00～スタート
【初参加の会員様へお願い】
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
来週も皆様のご参加をお待ちしてます！