2023/04/20
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
4/19(水) 【デッドポイント基本の『キ』‼】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
予約不要?参加費無料?
上達するには何をしたら良ぃんだろ?❕❔ と思ったらお気軽にご参加くださいね！
?水曜のボルでしょう！?では 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら鍛えていきますよ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
昨日は 久しぶりのご参加の会員様を迎えて?まずは忘れてないかな～の基本チェック?
“ダイアゴナル”課題でのウォーミングUPからスタートです✨
こんな感じかな～・・・と自己流で続けてきているので 基本が解ってないんですよね?
壁に置く足の事なんて考えたことありませんでした！ とおっしゃるFさん?
実際にアドバイスを受けながらの基本ムーブ“ダイアゴナル” は
なるほど～～～！！！の気づきがイッパイだったようです?！
知って登るか 知らずに登るか！！ これは大きな違いですよね！
基本ムーブの後には 今日のテーマ【デッドポイント】
持っているホールドを利用してカラダをいったん壁から離して
壁に近づいていくタイミングの無重力状態でバシッ！！と次のホールドへ?
今日は保持感の悪いホールドを保持して次のホールドへ手を出す時の基本的なデッドポイント?
垂壁の８級課題を使って まずは片手だけで登ってみます?
こうすると 全部のホールドをデッドポイントの動きで取りに行く練習になるんですよね！
但し 足位置でのバランスがとっても大事✨ バランス感覚も研ぎ澄ましてイッテみよ～～???
右手だけ ? 左手だけ ? 両方の手で登ってみましたよ！
初めての方でも登りやすい初級課題ですが 片手だけとなると
バランスよく登っていくのは難しく感じるかもしれませんね?
続いて 同じく片手だけでトラバース???
バランスだけでなく手を出していくときの体重移動やタイミングも大事✨
保持感の悪いホールドを持って次のホールドへ・・・
片手でバランスよく次のホールドを取りにでる基本練習?
ハリボテへ乗り込む動きもTRYしてみました！！
足を置く位置やカカトを浮かさないようにするのも意識してね！ by：キクリン
上手に乗り込めましたね！！ Nice?
片手しかホールドを掴めないとなると ドキドキ度もUPです！
デッドポイントの基本練習を終えた後には 前傾斜の壁で応用課題のTRY??
保持感の悪いホールドを持ってデッドポイントです！！
左手は 薄っぺら～い白ホールド！ 右手でブルーのガバホールドを取りに出ます！！
ガンバッ！！！
左手の白いホールドを持とうと頑張ってしまうと
それだけで疲れてきてしまって右手が出せなくなってしまいます?
そもそも持てないホールドなので 持ってないと思ってやってみましょう?
さっきＴＲＹした片手での練習を思い出して！！
実際に左手を使わないで 右手だけでいってみますよ！ とキクリンのお手本ムーブ✨
壁からいったんカラダを離して 一気にタイミングよくバシッ！！！！！
片手だけ！！と意識して 真似するようにいってみましょ～～???
次のTRYでは ガバホールドを掴むことが出来ました? Nice！！！
ついついホールドに触れると「持つ意識」が強くなってしまいますが
持てない時のデッドポイントです?
継続参加中のIさん！！ 足位置もバッチリ✨
傾斜を殺す意識もちゃんと出来ていますね?
ゴール取りの１手も 右手はカチホールドを保持してデッドポイント?? ガンバっ！！！
左足を掻き込むイメージも大事です?
壁に近づくタイミングで 左手をバシっ！！！
上手にデッドポイント！！ 出来ましたね?Nice！！！
最後に基本練習のトラバース課題を キクリンが片手だけでのお手本を見せてくれました?
バランスが崩れやすかったところのアドバイスです✨
手が疲れてくると気持ちの余裕がなくなる為か 足の動きが疎かに?
でもでも バランスを取るのは１本の腕と２本の脚 での３点支持です！
どこも疎かには出来ませんよ～～?✨
?水ボル?が終わった後にも復習TRY? この時間がとっても大事✨
お互いに意見交換をしながらの復習TRYは 自分では気づけなかった事もたくさんです?
参加だけして終わるのではなく 正しい動きを体得できるよう繰り返すことで
成長スピードが違ってきますよね！！
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ?
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 4/26(水) 20：00スタート✨
※GW中 5/3（水）は?水ボル?お休みです?
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕
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