2023/01/05
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
昨日は【手足の使い方 ムーブを丁寧に❕❕】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
?予約不要?
上達したいと思ったら?参加してみて下さい❕❕
次回は 1/11(水) 20：00スタート❕❕
お仕事帰りに❕❕ 用事を諸々済ませてから❕❕
懐かしの部活や習い事に出かける気分で毎週継続して参加してみてください✨
?水曜のボルでしょう！?では 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら覚えていきますよ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
毎週のセッションは基本ムーブ ３点支持で登る“ダイアゴナル”から?
昨日も足音を立てず 無駄な腕力を使わずカラダを捻る事や
足置きを目視する事を意識する・・・など 注意するポイントを聞きながら
皆で復習セッションでスタート❕❕
雑な動きや力任せの登り方が習慣化してしまうと 上達スピードはググっとダウン?
一つ一つの動きを丁寧に行う事が大事だよ～ とキクリンから?
初級課題を登っている時にこそ注意してほしいのが 「なんとなく登れちゃった」を失くす事❕❕
優しい課題を気持ちよく理想的なムーブを組み立てて登る❕❕
これを習慣化していくと 上達スピードUP✨
ということで❕❕ 既存の６級テープ課題を何本か
キクリンのお手本ムーブを見ながら 皆で登ってみましたよ❕❕
実際に登ってみると 自分の登り方との違いに気づいてもらえたかな～?
３点支持を無視して 腕力頼りな登り方になっていたり
リーチに任せて登っていたり・・・という事はありませんでしょうか?
なんとなくスッキリしなくても
登れたんだから OK❕❕ と済ませてしまうと?
その無理やりな登り方が次の課題へも その次の課題へも・・・と影響してしまいます???
もっと適切なムーブは無かったのか・・と考えて
無理のない正しいムーブで登り返す事を必ず行っていきましょ～～?✨
・・・と ここまでは基本的な三点支持を使った復習セッション?
ここからが応用課題???
全身を正しく活用して丁寧にムーブを起こして登っていけば
持ち感の悪いカチホールドやハリボテ課題も✨
まずは カチホールド?
指力? 保持力? ココを鍛えておかないと 足を丁寧に動かす事もままなりませんが❕❕
TRYしない事には 指も強くならないしカチ持ちだってで出来ません✋
出来ない 持てない・・・ と諦めず 何度もTRY❕❕
自己暗示も大事❕❕ とキクリンから?
痛くない❕❕ 持ててる❕❕ と念じて次の一手を出してみる❕❕
そのアドバイスを聞いてからのTRYでは カチ続きの１手を進める事が出来ました～～???
自己暗示・・・大事ですね?
４級・３級へとTRYを進めている会員様は 保持力もだいぶ鍛えられていらっしゃいます?
カチカチの応用課題も 見事にゴールGET✨
指の力 大事ですね? Nice❕❕
カチホールドから遠い一手?
足位置やホールドを効かせるポジションが大事???
これもカチホールドの保持力がないと 足位置をしっかり決める事も
ポジションを整えることも なかなか～～～??
出来ない時こそチャンス❕❕
繰り返しのTRYで自分の弱点を克服?✨
続きましては 今日の最難課題? スローパー＆ハリボテ?
スローパーホールドでスタートし ハリボテを効かせるように取りに行くのですが・・・
最初の１手から だいぶ難しい・・・?
キクリンにアドバイスをもらいながら みんなでセッションスタートです❕❕
握りこめないスローパーやハリボテ・・・?
足位置やカラダのポジションがスッゴク大事になってきます?
?水曜のボルでしょう！?の時間内には 完登できずの会員様方でしたが
終わってからの復習セッション✨
熱心に繰り返しTRYする姿に キクリンからのアドバイスも続きます?
そ ・ し ・ て❕❕
TRYの手を止めず 最難課題を克服してくださった会員様も?
持ち感の悪いホールドが続く課題ほど 足置きやポジション ３点支持のバランス感覚✨
一つ一つのムーブを丁寧に繋げていければ 完登への道が開けるのです～～～～???
お見事でした??❕❕ Nice?✨
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ?
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 1/11(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
?水曜のボルでしょう！?では 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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