2022/10/06
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 10/8(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
毎週 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習で来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら覚えていきます?
毎週継続して参加していくと 腕力頼りだった登り方に変化が?
全身を使って登るボルダリング✨
こんな時はどうしたら！？ 経験値の引き出しを増やしてドンドン登れるようになってくださいね?✨
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨ 参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
毎週のセッションは 基本ムーブ“ダイアゴナル”から?
対角線上の手足で３点支持のバランス感覚を養っていきます?
始めたばかりの方に まず覚えていただきたいムーブ✨
腕力だけに頼らず 全身で登っていく感覚を掴んでいきましょ～?✨
先週のセッションでは 初参加の会員様もお迎えして?
?ハイステップで乗り込み?
カカトの上にお尻を乗せる感覚で?
ちゃんと乗り込めると ホールドを掴まなくても居られるよ！ とキクリン✨
こういう技が身につくと 腕への負担も減ってくるわけですね～～???
まずは垂壁を使って 基本の乗り込み体勢を練習しました?
ホールドを取りに行く前に まずは乗り込んでバランスよく?
安定したポジションで手を出して 次のホールドへ✨
バランスが取れていないうちに次のホールドへ手を出してしまわず
まずは ちゃ～～んと乗り込んで?
ハリボテに乗り込んで立ち上がる… 片足スクワットのような状態ですね?
こんな時には バランスを崩さないように慎重に✋
膝に手を当てて押してあげると 立ち上がりやすくなりますよ❕❕ とキクリンから豆知識も✨
基本練習が終わってからは緩傾斜壁へ???
傾斜が掛かると 壁にカラダを引き付けておく保持力も必要になってきます?
カカトの上にお尻が乗るポジションを維持するために
ホールドを掴んでいる手でカラダを壁に引き寄せる ✋
キクリンのお手本ムーブを真似しながら 皆でTRY?
上手に乗り込めていますね✨
最後は今日の最難課題?
乗り込んで 遠いホールドへ思いっきり立ち上がる❕❕
立ち上がる動きを確実に起こすために 大事な足の乗せ方?
なんとなく足を乗せてしまわず しっかり足指でホールドを捉える❕❕
始めたばかりの方ほど 土踏まずからドッカリと足を乗せがちなので要注意です?
乗り込んで 足指でしっかりとホールドをかき込むように❕❕ カラダが上に伸びていきますね✨
スタートでの乗り込みは上手に出来たものの この先が??
乗り込み姿勢でバランスを取りつつ ハリボテについた薄～～いホールドをラップで保持して
足を踏み替えてから 右にあるゴールホールドへ???
これが ムズイッ???
気持ちは右へ❕❕右へ❕❕ と逸りますが???
ということで❕❕ ?土曜のボルでしょう！?が終わった後も 引き続きの復習セッション???
ジム内の先輩たちも集まって みんなで盛り上がりました?
たくさんのアドバイスをもらって 閉店前に登りきれた会員様も? Nice❕❕
そしてキクリンから 今回の?毎ボル課題? ５級攻略法伝授✨
掴みづらいホールドを効かせて登る動き❕❕ 足位置がポイントです??
ご参加中の会員様方も熱心にTRYされているのは１０日ごと更新セットされる?毎ボル課題?
参加して覚えたムーブを活かしながら どんどん登って成功体験を積んでいきましょーーーーっ?
応援してます?❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 10/8(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
初回参加時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?土曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY（完登不要）出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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