2022/06/30
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 7/2(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
先週は継続してご参加頂いている会員様方が集まってくださった?土曜のボルでしょう！?
顔ぶれを見て キクリンから?
「今日はダイアゴナルにも慣れてきた会員様ばかりなので より丁寧なムーブを意識して！」
背中を丸めない 腕で引き付けてしまわない ホールドへ乗せる足はアウトサイドで等々・・・
といった細かな点をしっかりと?
なんとなく出来ているように見えても
実はガバホールドばかりを使った課題だから出来ている感満載✨という事も?
応用課題では 少々悪いホールドを使ったダイアゴナル課題へTRYしてみました❕❕
足を乗せるホールドが薄～～～～～いカチホールドになると❕❕
途端に腰が出てしまったりすることも??
しっかりエッジを意識して 丁寧に安定して乗せられるようにしていきましょうね?
手で持つホールドも持ち感が悪くなると 壁からカラダが離れがちにっ?
取りに行く先のホールドだけでなく 保持している左手のホールドや足の置き方で
カラダを安定したポジションに維持する事ができます?
こんな時は・・・の細かな修正点を キクリンからアレコレとアドバイスをもらいました?❕❕
そして悪いホールド・・・という事で 今日のテーマ【デッドポイント】
持ちづらいホールドを保持して次のホールドを取りに出る時などに活用できるムーブです?
壁からカラダを離しておいて 近づく時の反動を使って次のホールドをバシッ❕❕と掴む?
今日はチョット難しめの課題だよ～～～?❕❕とキクリン?
悪めのピンチホールドを左手に・・・ からの❕❕ バシッ❕❕
普段 ガバホールドに慣れ親しんでいる会員様方にとっては 未知なるピンチホールド?
デッドポイントの練習以前に このピンチホールドが曲者でした?
「持てないホールドもドンドンTRYしていかないと 持てるようにならないからね❕❕」
とキクリン❕❕
コツを教わりアドバイスをもらいながら✨
引き続きガンバ?です❕❕
続いては 持ちづらいボリュームへのデッドポイント??
黄色いボリュームの溝に 指先をギュッと押し当てるように???
指の力も必要な課題です? ガンバ❕❕
指の保持力もついてきている会員様方は 右手でバシッ❕❕と捉える事が出来ましたが
左手を寄せてマッチする（両手で持つ）事が出来ません?
この時に大事なのは指力だけじゃなくて足? とキクリン❕❕
確かに全身の重量を 指先だけで安定させるのは難しいですよね❕❕
足の力で壁を抑えて 壁から離れないようにポジション作り?
やっぱり足?✨ 大事なんですね～～～???
この日のテーマ課題は なかなかの難しさでしたが❕❕
キクリンの言う通り 出来ない動き 持てないホールドだからこそTRYする?
これが成長に繋がっていくんですね?✨
最後に先週の復習課題✨ 【乗り込んで壁に入る❕❕】
ちゃんとカラダが覚えているかなぁ～～～～～?
出来るようになったムーブも イロイロな課題で活用して
どんどん精度を上げていけると 登れる課題もドンドン増えますよね?❕❕
?土曜のボルでしょう！?が終わってからは 難しかったデッドポイント課題への復習TRY??
先輩方も一緒に参加してのセッションが 閉店まで賑やかに続いていました?
苦手な1手こそTRYあるのみ??? ですね❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 7/2(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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