2022/06/23
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 6/25(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
先週は継続参加を頂いている会員様方が揃い 基本ムーブ“ダイアゴナル”での
ウォーミングUP課題を終えてから
《壁に入る》をテーマに 傾斜に負けず安定できるポジション作りにTRY???
まずは 壁に入る❕❕ 基本練習から?
ハリボテについたホールドへ足を乗せると カラダが壁から離れますね?
壁からの圧が無くなり傾斜を受けないポジション✨
掴んだホールドから手を離す時には ハリボテを足でおさえてカラダの回転を止めておきます?
自分がうすっぺら～～～くなった気分で 壁と一体となる感覚?
傾斜の無い垂壁ではバランシーな動きになりますが
傾斜が掛かってくるとそうもいかなくなってきますよ～～???
ここからは緩傾斜の壁でセッション課題での実践へ??
うすっぺら～～～く壁に貼りつくためには 手も足も全力❕❕
前傾斜の壁では 後ろへとカラダが剥がされる力が働いていますから
それに対抗する力が必要になるんですよね?
壁にカラダを引き付けておくために ホールドを引き付ける手✋ かき込む脚?
ヒールフックTRYの週にアドバイスをもらった 下に置いている足の向き?
これも壁に入る 壁にカラダを近づけるためのポイントでした?覚ｴﾃﾙｶﾅｰ
とっても上手に壁に入れてますね? Nice❕❕
セッション課題は 徐々に難易度が増していきます?
持ちづらいホールドが出てくると 更に脚の力が重要✨
ジム内のテープ課題を登る様子を見ていても
小さなホールドを使った難易度の高い課題を登る先輩たちは すっごく足の使い方が上手です?
上達するには?使い✨ とっても大事?
バランスのとり方や安定するためのポジション
腕力だけでは登れない❕❕ そんなセッション課題達へたくさんTRYしました?
《壁に入る》 最後には
手足の力や壁を使った拮抗する力の事が理解できるようになると
ココでフリーハンドになれるはず? とキクリンから❕❕
?土曜のボルでしょう！?が終わってからは 皆でフリーハンドポジションへのTRY???
ホールドへ乗せる足の位置 壁を抑える足 ホールドをかき込む足
左右の足の力加減・・・ かかとの上にカラダの重心を・・・・・・・・・
???❕❕
出来たーーーーーっ???✨
参加していない会員様方も ご来店時にぜひ挑戦してみて下さいね❕❕
なかなかの難しさです～～～?
そしてこの週は 月に一度の?旬トラWEEK❕❕
壁に入る❕❕ のお手本ムーブをキクリンが見せてくれました?✨
山内誠さんセットの旬課題4級❕❕
完登のイメージを持って 引き続きガンバッ?です❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 6/25(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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