2021/12/23
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 12/25(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
8級 ➡ 7級 ➡ 6級 ・・・ と初級課題へのTRYを進めていくうちに
だんだんと力技ではどうにもならない課題達に出会いますね?
いったいどうやって登るの❕❕❔ と頭を悩ませながら繰り返しTRYしているうちに
腕も指先もやられまくりっ?? という経験は誰しもが通る道❕❕
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
一人で黙々とTRYを重ねるのも良いけれど
上達スピードを上げるためには上手な人と一緒に楽しく登る?
スタッフからアドバイスをもらいながら カラダの使い方を覚えましょう❕❕
ぜんぜん登れないけど参加出来る！？ まだ数回しかやったこと無いけど大丈夫！？
と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力✨
まずは90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力をつけましょ～～～???
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力が必要です?
繰り返しTRYする為の持久力をつける?コレ大事✨
すぐに疲れてホールドが持てなくなっちゃうっ?という方は
週1～2回定期的に登って基礎体力を養う事から始めてみましょ～?
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
いろいろなタイプの課題に合わせて それぞれのカラダの使い方を体感❕❕
たくさんの課題を登る事で たくさんの成功体験✨ 経験値が増えていきますよ?
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね?
✨もっと登れるようになりたい✨
そう思って頂けたのなら?土曜のボルでしょう！?へご参加ください❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね?
どんな事するのかな～～～? と気になっている会員様方へ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
先週の様子とブログの最後に初参加時のご予約方法をご案内いたします✨
毎週のセッションは 基本ムーブダイアゴナルから?
腕力だけに頼らず足を使って壁面を活用しながら 効率よく登ります?
カラダを捻るように使ったり… 腕の力が入りすぎないように…
上手に登る為のポイントがたくさん✨
腕力を使って力任せに登るのではなく 無駄な力を使わずに
カラダ全体で効率よく登っていくための基本ムーブ ?ダイアゴナル?
怪我や故障を防ぐためにも 正しい動き方をマスターしていきますよ✨
まだ始めたばかりの方は この基本ムーブをしっかり体得する事が必須です❕❕
基本の動きをマスター出来ているか 悪い癖がついていないか
最初にセッションする基本課題では カラダの使い方チェックも兼ねています?✨
会員様ひとり一人のレベルに合わせたアドバイスが出来るよう まずは基本の動き方❕❕
初参加の方は途中参加が出来ません?
?土曜のボルでしょう！?のスタート時間に遅れないようにご注意くださいね?
先週は久しぶりにご参加の方も多くいらしたので
ダイアゴナルの応用課題や横移動するトラバース課題で基礎的な動きを徹底的に✨
ダイアゴナル＆フラッキング?
初めてのフラッキングに ドキドキしながらも「やってみます?❕❕」と果敢にTRY❕❕
腕を伸ばして 壁を使って? ダイアゴナルはバッチリですね?✨
さぁ！ゴールマッチでフラッキング?❕❕
足を踏み替えずに振り子のように使ってバランス維持✨
上手にゴールマッチが出来ました???✨ Nice❕❕
ダイアゴナル課題の次は傾斜の無い垂壁で横移動の基礎練習?
ホールドやハリボテへの足の置き方や手足を運ぶ順番・・・
手にしたホールドを持ちやすく効かせるためのポジションなどなど?
簡単そうに見えますが ちょっとしたウッカリミスで一気にバランスを崩してしまったり
実は見た目以上に難しい横移動➡➡➡➡の課題?
ホールドを掴みに行くことばかりを優先してしまうとNG?
全身のバランスが大事なのです?
トラバースの応用課題は緩傾斜でTRY???
難しめの課題では持ちづらいホールドを効かせる動きもたくさん?
継続参加の先輩たちは キクリンのお手本ムーブを見ながらイメージを作ります?
それぞれのホールドのドコをどのように持つのか・・・ キクリンからアドバイスも✨
コレもホールドを効かせるためには大事なポイントです?
イロイロなコツを教わりながらの?土曜のボルでしょう！?
最後には皆でマントルムーブセッション❕❕ハリボテに乗り込んでいきますよ～～～???
コレもコツを掴んでしまえばスムーズに?
何度もTRYしてきた先輩たちは見事に登り切っていきます✨
F沢先輩がお手本ムーブを披露してくださいました～～～???✨ありがとうございます❕❕
最初は上手に出来なくても問題なし✋ 繰り返し練習してコツを掴みましょ～～?✨
?土曜のボルでしょう！?が終わった後には 出来なかった動きを復習TRY?
まだ動き方の慣れない会員様方には キクリンから引き続きのサポートです?
参加するだけでは上達にあらず❕❕ 定期的なトレーニングで復習TRY?
ムーブを練習できるだけの基礎体力をしっかりつけて
難しかった1手を克服していきましょ～～ね?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 12/25(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい?と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
?初めてご参加の会員様は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
初参加の方は予約優先方式とさせて頂きます?
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様も当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお声掛けくださいね?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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