2021/07/22
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 7/24(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます✨
同じ課題を会員様同士でワイワイとセッションしたり ジックリ一人で打ち込んでみたり
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね?
✨もっと登れるようになりたい✨
そんな向上心溢れる初心者の会員様方を対象としたレッスン形式のステップUPセッション?
?土曜のボルでしょう！?では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね?
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにもイロイロなムーブやコツがあります?
ホールドの持ち方? 足の置き方? カラダ全体を使って効率よく登るためのテクニック?
沢山の課題を登って経験値を積んでいくと登り方が変わっていきますよ✨
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
皆でワイワイ? キクリンからのアドバイスをもらいながら楽しく登ります?
課題に合わせたムーブや その時のコツや注意点などなど
目からウロコのレッスンタイム?✨
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
※参加費無料? ご参加方法はこのブログの最後にご案内しています✨
どんな事するのかな❕❔ ちょっと気になる～～❕❕という方へ
まずは先週の様子をご紹介させていただきます?✨
まずは基本ムーブダイアゴナルを使った練習課題からスタート?
この日は継続してご参加頂いてる会員様ばかりを迎えてのセッション✨
さっそくテーマ課題へのTRY❕❕
今日のテーマは 乗り込み・かき込み???
ハイステップで乗り込んでみたり 足でホールドを掴むようにかき込んでみたり
足を使う事で 腕の負担を減らしたり 保持する力のサポートをしたり?
キクリン曰く✨
足の筋力は腕よりもずっとずっと強いので 力の弱い女性など
足を上手に使えるようになると 登る力がグーーンと上がります?
また、腕力の強い男性ほど 力に任せて登ってしまいがちなので
足技に磨きをかけて上手に使えるようになれば 更に上達するということです???
うん?確かに❕❕
ということで まずは乗り込みの基本型✨
カカトの上へお尻を乗せていくようにバランスを取ります?
しっかり乗り込めれば ホールドから手が離せるのですが～～～～?
これがなかなか? 難しいですよねっ?
ホールドに乗っているだけでは無いんですよ～～ とキクリン！
ホールドに乗せた足と壁に下げている足 実は足の力で作り出す拮抗作用も大事❕❕
これまで?土曜のボルでしょう！?では
たびたび基本型の練習課題を行ってきていますが
そのバランスのとり方が しっかりと体得出来てくると???
左右の足 どちらもバッチリ? ???❕❕
コレを踏まえましての❕❕ セッション開始です??
ハイステップでホールドへ乗り込んでいきますよ～～～???
コチラでは しっかり落ち着いて乗り込み バランスよく?
トラバースするように体重移動をして乗り込みます?
Nice?❕❕
続いて緩傾斜へ移動✨
壁から離れないように乗り込み・かき込み❕❕ GOGO❕❕
アンダーホールドを効かせるように ハイステップで一気に乗り込み?
ググっと乗り込んで カラダが壁から離れないように右腕を固定するように保持?
足の力をプラスする事で 腕の保持をサポートしていきます?
乗り込んでいる足もホールドを掴んでかき込む意識で✨
Nice?❕❕
だんだんと難易度が上がるセッション課題?
最後の2課題は 乗り込み・かき込み オンパレード✨
左足ではホールドをかき込むようにしてバランスを維持していますね?✨
取り先のホールドも持ちづらそうです? カラダを上げ過ぎないように注意✋
先ほどの課題でTRYしたのと同じ 左足に乗り込んで右腕を固定するように?
同じような動きでも ホールドが乗りづらかったり 持ちづらかったり・・・
ちょっと難易度が上がると その難しさも?
ついつい変なところに力が入ってしまいます?
手も足も両方に意識を向けるって難しいですよね?
カラダを下げた状態で まずはハイステップして乗り込み???
安定したカタチで カチホールドを取りにいきます?
?Nice❕❕?
厳しい課題もありましたが❕❕
?土曜のボルでしょう！?の終了後には 引き続きのトレーニング??
難しかったムーブは 繰り返し練習あるのみ? カラダに覚えてもらいましょう❕❕
モチベーション高いご参加者の会員様方✨ 復習TRYが続く中???
それまでキクリンのアドバイスに耳を澄ませていた先輩クライマーの会員様方も?
ちょっとTRYしてみて良いですか? とトレーニングにご参加です???
キクリンからも 足を使って❕❕腕力に頼ってちゃダメだよーーーっ?
と叱咤激励が続いていましよ～?
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 7/24(土) 18：30スタート✨
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい?と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
??? 施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております ???
?ご参加は予約優先?
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
ご参加お待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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