2018/10/31
毎週水曜恒例【水曜のボルでしょう！】
ボルダリングデビューを果たし、もっとステップUPしたい！という方にぜひご参加いただきたい
初心者～5Q位までの方にお勧めのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう！】
今夜20：00～ スタートです！
いつもたくさんの会員様にご参加いただきありがとうございます！
毎週のセッションでは イロイロな体の使い方を覚えていただけるよう10本の課題にTRY！
登りだす前にオブザベーション！
上達するには保持力をつける事も大事！ムーブ力も大事！！
そしてスムーズに登りきるためにはイメージ力！！
先週のセッションでは キクリンから クライミング脳 を鍛えよう！とお話がありました！
完登のイメージを作る時には 多角的にイメージ！
・自分が登っている姿を後ろから眺めているように考える
・実際に自分が登っている時の視点で ホールドがどの位置にどのように見えているのかを考える
そして オブザベーションでムーブを繋げていくイメージをスムーズに作り上げる為にも
たくさんのムーブを知る事！ やってみる事！ 出来るようになる事！！
沢山の課題を登って イロイロなムーブを実際にやってみる！
この経験値を沢山積み重ねていただけるように
毎週セッション用の課題は 出来たてホヤホヤの新課題10本＼(^o^)／
毎回のセッション課題に挑戦してみるだけでも経験値の引出しは増えていきますね！！
もっとクライミングを楽しんでいだけるように！！と開催している毎週の【水曜のボルでしょう！】
ぜひお気軽にご参加ください！！
先週のセッション様子を チラリとご紹介！！
ご参加いただいている会員様方のレベルに合わせて 基本ムーブのダイアゴナルから
脱初心者を目指す為に挑戦して欲しい応用課題までをご用意させていただきます！
先週は足遣いに着目！！
小さなホールドの上に 乗る 踏み替える
踏み替えづらい小さくて薄いホールド・・・ 足指を乗せる位置や向きも繊細な意識が必要！！
キクリンから 細かなアドバイスが入ります！！
かかとを使ったヒールフック
膝を使うニーバー
腕にばかり負担を掛けず 足を上手に使って登れるようになると登れる課題の幅もグレードもグンと上がります！
ちょっとした意識が登り方を変えていきます！力で抑え込むのではなく課題に合わせてカラダの使い方を考える！
この繰り返しは 筋力や持久力たけでなく どんどんクライミング脳も鍛えてくれますね！
もちろん キクリンからはそれぞれの方に合わせてアドバイスやお手本ムーブでイメージ作りのお手伝い！！
今週も 斬新課題10本！ 眼から鱗のアドバイスもたくさん！！
予約や参加費は不要です！ ジムご利用中の会員様は どなたでも参加大歓迎！！
新たな経験値を積み重ねて もっともっとクライミングを楽しんで下さいねー＼(^o^)／
今週は どんな課題にTRYするのかな～＼(^o^)／
今日も賑やかに楽しく！ みんなで一緒に登りながらどんどんステップUP★目指しましょう！！
最初は 課題を登りきることより体の使い方やムーブを覚える事を目標に！
今夜20：00～【水曜のボルでしょう！】皆様のご参加をお待ちしてます！！
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