2020/10/29
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】毎週18：30スタート❕❕
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?では
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
お手本ムーブに合わせてレッツTRY?❕❕ 真似するように登ってみましょ～?
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら上達目指してレベルupタイム?
たくさんの会員様にドンドンご参加頂きたいところをグッと我慢?
ジム内は3密回避の制限中です? 当面の間は予約優先でご参加頂けます✨
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
?ご来店者様の人数制限に満たない場合には ご予約の無い会員様も当日参加OK?です?
?ジムご利用中に「自分もやってみようかな～?」と思ったらお気軽に❕❕?
どんな事するのかな❕❔ 参加してみたいけど・・・? と気になっている方へ❕❕
今日も先週のセッション様子をご紹介です❕❕
ボルダリングを始めたばかりの方にとっては
ムーブ⁉ ?…何ｿﾚ❓ 壁を登るためのカラダの使い方も初めての体験 ですよね❕❕
いつも?土曜のボルでしょう！?では お手本ムーブを真似してみる事から始まります?
基本ムーブ ダイアゴナルから始まる毎週のセッション?
先週のご参加者様は 皆さん継続して参加してくださっている会員様方が揃いました?
より基本の型を理解してもらえるように～ とキクリンからのトレーニング提案✨
課題を登るときには イロイロな動き方があって
●ジワジワとゆっくり動くスタティックな動き
●動きを止めずタイミングよくダイナミックに動く
大きく分けると この二つ?
今日は 動き方の違いも取り入れてみましょう❕❕
ということで❕❕
ダイアゴナルの課題では コレ???
解りますか～～？？？？？
次のホールドへゆっくりと手を出して・・・・
ホールドを掴む直前で 寸止め✋
ホールドを掴む前に 1・2 と数えて 3 で掴む✊
コレをゴールホールドまで繰り返します?
ちょっと苦しそうですが? ホールドを掴む直前の寸止め✋?✋?
キョンムーブでしっかりカラダを安定させて～～の寸止め✋✋✋
このホールドを掴む直前に動きを止めるトレーニング❕❕
実際にやってみると
バランスの良い足位置やポジショニングが安定していないとカラダを止めていられない?
そして 安定出来ていたとしても 保持力や体幹が弱いと耐えられない?
スタティックに動いていくトレーニング✨
バランス力や筋力を鍛えるにもおススメ❕❕
次のホールドが遠くなるとカラダを止めておく事が だんだんと辛くなってきます??
勢いに任せて登ってしまっていないか確認するにも良さそうですね～～?✨
次は垂壁で 止まったらダメ✋❕❕ なデッドポイントにTRY?❕❕
今度はスピーディーに✨
両手同時に 勢いとタイミング?
両手同時の次には 片手ずつもやってみてね～～とキクリン?
片手になると バランスを取るのも少し難しくなってきますよ～～?
基本ムーブのダイアゴナル そしてダイナミックムーブの初歩ともいえるデッドポイント
先週は基本を更に深く✨ 正しく覚えてもらえるように❕❕のトレーニングセッション✨
STARTからGOALまで 寸止めトレーニングを繰り返していくと
カラダ全体の筋力を使って登っている事もよくわかりますよ?
自分の動き方を見直す為にも 是非やってみてくださいね❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
毎週のセッションは登るための基本ムーブ ダイアゴナルからスタート❕❕
もっと登れるようになりたいぞーーーっ✨というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回10/31(土) 18：30スタート✨
ご予約お待ちしてます❕❕❕❕
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