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2018/07/13

7/11 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

ただ登って楽しいだけのセッションでは無いのが【水曜のボルでしょう!】

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイムです♡ 

もっと登れるようになりたい!と思ったら ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

今週は トラバース課題にTRYです!!

 

 

始めたばかりの方もご参加の【水曜のボルでしょう!】

毎回のウォーミングUP課題は 基本ムーブのダイアゴナルからです!!

 

 

壁に足を押し当てるようにして カラダを上へと上げますが

この時 大事なのはこの壁に充てた足!! とキクリンからポイント説明がありました!!

 

 

ホールドを掴むまで 足位置が変わらず 膝が伸びきるまでカラダを押し上げていきます!!

このコツが掴めると腕の疲労度も だいぶ軽減できるようになりますよ!!

 

始めたばかりの会員様方は 先輩の登る様子もじっくり観察!!

 

上手な人の真似をする! 上達スピードを上げるにはこれもおススメです!!

横へ移動するにも やっぱりバランスや足遣いは大事なポイント!!

 

 

先輩のスムーズな横移動を見てからの!!

 

 

先週は 閉店近くまで キクリンからマンツーマン指導を受けていた Oさんです♡

もっと足の位置を下げて 腕の力を抜いて・・・ とキクリンから声がかかります。

 

安定したバランスを保ってゴールまでスムーズに進めました!! NICE!!

前傾斜の壁では 安定してゴールマッチをするために キョンムーブも!!

 

 

キクリンのキョンムーブを真似してみますが・・・

最初は どのように足をセットすればよいのか!? ぎこちない様子・・・

 

 

膝を柔らかく 力を抜いてカラダを下げて・・・

 

 

うん!! 上手に安定出来ましたね!!!

 

壁の低い位置でのトレーニングは 高さへの恐怖心が少ないので

こうしたムーブの習得も やりやすいですね!!

 

 

こちらでは トゥフックを使った課題です!!

 

カラダは真横!!?? 体幹も使う まさに全身運動です!!

 

トゥフックを外したときに カラダが回転して落ちてしまわないように

ホールドを掴んでいない方の手で壁を抑えるようにして バランスを保っていきます!!

 

上手に決まると 気持ちが良いですよ!!!

 

 

今日も いろいろな課題で たくさんのムーブが出てきましたが

先週の復習もかねてのコチラ!!

 

 

『悪いホールド』 持ちづらいスローパーやハリボテなどが続く1本です!!

 

 

 

 

 

 

 

先週も大健闘のK君!!

 

キクリンからのアドバイスを受けながら

見事に登り切りました!!!

 

すごい!! \(^o^)/ 応援してくれていた皆とグータッチ!!

どんどん上達してますねーーーっ!!!!

 

今日の最難課題では キクリンからのお手本ムーブが!!

 

 

この高い位置で 『悪いホールド』を保持してゴールへ進んでいくところが核心!!

 

 

足を先に進めて ホールドを利かせるように保持するパターンと

キョンムーブで カラダを安定させるパターンを見せてくれました!!

 

 

どちらがやりやすいかな!?? さっそくTRYです!

 

最難課題に挑戦するのは 継続参加中の先輩T田さん!!!

 

足を先に送って ホールドを利かせるように保持!!!!

マッチしてから ゴールホールドへそのままの足位置でバランス移動です!!

 

NICE!!! ゴールをがっちり握りました!!

最近は3級課題も登れるようになってきたT田さんです!!

見事に核心を超えましたねーーっ!!! お見事!!

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 
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