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2018/06/14

イメージ大事!! 6/13 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

ただのセッションとは違います!!

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイム♡ 

もっと登れるようになりたい!と思ったら ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

今週は ダイアゴナル&トラバース!!

 

 

基本ムーブ ダイアゴナル そして 手順足順やバランス感覚UPのトラバース!

横移動するトラバース課題では 足の踏み替えやクロスムーブなど

 

 

指定ムーブを盛り込んで 力技でなくムーブを意識してTRYしていただきました!!

 

今夜も初参加の会員様方がたくさん!!ご参加ありがとうございます!!

 

 

まずは初めてのダイアゴナルに挑戦です!!

カラダを上げ過ぎず 腕には無駄な力を入れないように・・・

 

手順足順や 壁のどのあたりに足を置くと良いのか・・・

キクリンからのサポートを受けながら~~~

 

 

壁に足を置いて カラダを捻るように次のホールドへ手を伸ばす!!

バランス良く登れていましたね!! NICE!!

 

 

ホールドに乗せていない足で壁を蹴るようにして体を上げていきますが

この壁に置いた足は 片手を離したときにも カラダのバランスを崩さないように・・・

という目的もあるんですよーー

 by:キクリン

 

 

片手でホールドを持ち両足でバランスを取る・・・

三脚をイメージすると バランスの良い足位置がわかりやすいかもしれませんね!!

 

壁を蹴りだす時には 次のホールドへの距離感も大事!!

遠いホールドへ手をとどかせるには ホールドに乗せた軸足よりも

少し高めの位置に押し当てて しっかり体を捻ります!

 

 

久しぶりにご参加のYちゃん♡ 思い切っての1手がバッチリ決まってましたーー\(^o^)/

 

 

 

足を上げた時に立ち上がってしまうと 腕に力が入り負担が増えてしまいますし

全身が固くなって動きづらくなりますね!

これでは上手に壁を蹴りあげる力や 伸び上がる力が働かなくなってしまいます!

 

 

カラダを上げ過ぎずに 振り子になったようなイメージで・・・

 

 

ホールドを取りに出るときに 壁を蹴りだすようにして一気にカラダを上げていきます!!

 

初めてのダイアゴナルは 慣れない動きで難しく感じるかもしれませんが

ご参加いただいた会員様方からも

腕が楽だった~!

とか

力技じゃないね!楽に登れるよね!!

と お声を頂きましたよー♡

 

ダイアゴナルは 壁を登るために必要な基本ムーブです!!

頭で考えなくても手足が自然に動いてくれるように 繰り返し練習して体に覚えこませていきましょー!!

 

 

では!!今日のセッション10課題! トラバース課題へ挑戦です!!

初参加の皆様へは ここで足を踏みかえてから~~~~ と キクリンがお手本ムーブ!!

 

横移動するトラバースでは ついついホールドを掴む手が先行してしまいがち!

 

 

ホールドを掴むことに意識を向けすぎてしまうと 腕も疲れてしまいますから

足位置で全身のバランスを保つ事を意識して進んでいきます!

 

 

トラバース課題!ゴールGET!! 足の踏み替えも上手にできましたね!!

NICE!!

 

 

ちょっと遠いホールドへのトラバースでは 足を切って出る動きも!!

 

ぶ~~ん!と足を振って次の足ホールドへ!!

ピタッ!と置けると気持ち良いですよね~~♡

 

からの!クロスムーブ!!!

 

 

うん!! すごい!すごい!!

バランスを崩さず きれいに進めていますーー\(^o^)/

 

 

 

こちらでは 足技!キョンムーブを利用して次のホールドへ!!

 

そしてクロスムーブへと繋いでいきます!! かっこいぃ~~♡

 

 

 

ちょっと苦手~~~な ハイステップ&プッシュを使ったトラバースでは

キクリンのお手本ムーブを見ながらの イメージ作り!!

 

 

 

 

 

 

 

イメージはバッチリ!!!! いざ!真似してみよーーー!!!!!

 

 

キクリンも見守ります!!!

 

 

イメージ通り!!!!! 左足に体重を乗せていくことが出来ました!!!

 

 

あとは落ち着いて~~ ハリボテへ足を開いてステミング!!

 

 

綺麗にバランスが取れましたね!! NICE!!

 

 

 

ハリボテを保持したり バランスを取ったり・・・ ちょっと怖いし苦手~~という方も多いかも!?

ハリボテが絡む課題では 大苦戦の様子も!!

 

 

そんな果敢な女性陣たちに キクリンのお手本ムーブ&アドバイスが続きます!

 

 

 

もちろん男性陣も大ハッスルの【水曜のボルでしょう!】

今夜の最難課題は 手も足も悪いホールドでのクロスムーブが核心!!

 

 

全課題完登達成の T田さん!!! おめでとうございます!!!

 

そして!! 全制覇~~~♡ とTKDさんも!!!!!

最初は いやぁ~~登れない~~!! から始まり 徐々に 1本 2本 ・・・・ と 登れる課題が増えてきて・・・

毎回の最難課題では 中級グレードを意識したムーブも盛り込まれたり~~な【水曜のボルでしょう!】

全課題完登!! 毎週の継続は確実に糧となっているようですね!!!

おめでとうございます \(^o^)/!!!!!

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 
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