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2018/05/31

経験値UP!5/30 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイム♡ ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

今週は 経験値UP!!

 

西の方から 梅雨入りの季節がジワジワと近づきつつある5月月末!

先週に引き続き シトシトと雨の降る水曜は静かなスタートとなりました!!

 

今日は 毎週参加してくださってる方ばかりのようなので!!

ちょっと難しめにしてみようかな~~ とキクリン!!

 

 

 

毎週のダイアゴナル復習!!

 

ウォーミングUPの課題から

大きなハリボテを障害物に投入!!

 

 

 

スローパーやハリボテへの足置きもあったりで

ダイアゴナルの動きだけでなく

バランスをうまく取る為の足運びもポイントです!

 

 

今日のセッション課題は

1本目から応用問題みたいな~~~~~!!!

 

 

 

基本をしっかり抑えながらの経験値UP!!

今週の【水曜のボルでしょう!】では ダイアゴナル・バランス・コーディネーション!!

ムーブの経験値を増やしていこう!!イロイロな課題にTRYしていただきました!!

 

 

垂壁では コーディネーション系の課題にTRY!!

ぴょーんと遠いホールドへ手を出しつつの!!

 

タイミングよく トゥフックで体を止める!!

 

 

手で持つ!足を掛ける!! 同時に二つの動きをタイミングよく!!

 

キクリンからのお手本ムーブやアドバイスをじっくりと~~~!!

 

 

 

トゥフックをかけるときには

つま先だけだと 体の勢いを止められず

足がホールドから外れてしまいやすいので 

 

 

 

 

 

 

 

 

シューズの側面全体を掛けるつもりで!!

 

この方が 体を止めるときの

足への負担を 軽くする事もできますね!!

 

 

 

 

 

 

コチラでもトゥフックを使って!! こーーんな面白い動きの課題も!!

 

踵は壁を押して つま先はハリボテに・・・  ただ足先をひっかけてるだけでは無いんですね!!

壁に手をついてバランスよく体を止めています!!

 

初級課題では あまり経験することが無いような動きですが

 

 

 

トゥフックやヒールフックという足技は

中級以上の課題をTRYする為に

ぜひ体得してほしいムーブです!!

 

 

 

 

【水ボル】卒業生の先輩たちも

夢中熱中!!の 1本でした\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

緩傾斜の壁では 持ちづらいホールドを効かせる動きや

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハリボテを足で抑え込むようにバランスを取るゴールマッチ!!

 

今日はご参加されている会員様方のレベルに合わせて

どの課題もチョットずつ ランクUPの為のムーブが仕込まれてますね~~!!

 

 

持ちづらいスローパーホールドや 小さなカチホールド!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハリボテを使ったバランス課題!!

 

このハリボテ上で 両手を離してバランスを取るのが難しい・・・・。

右手をホールドから離す事が出来ず モジモジしてしまう会員様方です!!

 

キクリンからのアドバイスと お手本ムーブ!!

 

ハリボテ上の壁にゴールテープが貼ってあります!両手で触れられたらゴール!!

 

ポイントは ハリボテに乗る時の左足位置や 完全に体重移動できるまで乗り込んでいくこと。

 

キクリンの真似をして 乗り込んでいきますが!!

 

なかなか 右手を離せるバランスが取れません~~~!!!!

 

 

キクリンから改めてコツを伝授!!

この右足ね!!右足の位置と力の入れ方が大事だよ!!  by:キクリン

 

この右足は ただブラリと下げているだけでは無かったんですね~~~~!!!!!

見た目だけでは わからない力の入れ方を説明してくれました!!

ハリボテに乗せた左足の力と 下している右足の力が拮抗するようにバランスを取る!!

 

 

なるほど~~~~~~!!!!!!

 

アドバイスを聞きながら まずはベンチ上でイメージトレーニングだっっ!!!

 

いざっ!!!!

 

出来たぁぁーーーーーーーーっ!!!

 

T田さん!!!!! お見事でした~~~\(^o^)/

 

こうして 出来なかった動きが出来るようになる瞬間を 毎週拝見していると

生き生きとした笑顔がいっぱい!!  いつもご参加いただきありがとうございます!

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

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