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2018/05/17

ホールドに合わせて! 5/16 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイム♡ ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

 

今週は 足自由課題!

 

毎週 たくさんの課題を登って いろいろなムーブを経験値へ刻んでいく【水曜のボルでしょう!】

足自由課題は 覚えたムーブを実際に自分で起こして登っていくトレーニングにもおススメです♪

 

手にするホールドの形状に合わせて 体の向きや足位置を考えてみたり

ホールドを効率よく取りに出るためのムーブをイメージして 登る前にオブザベーション!!

簡単なようで 実に奥深い足自由課題へTRYしていただきました \(^o^)/

 

 

今日もまずはウォーミングUP! 基本ムーブのダイアゴナルです!!

 

体の捻りや壁を使って上手に登れるように 毎週繰り返してのダイアゴナル!

誰でも 最初はうまくムーブを起こすことが出来ませんが

何度も繰り返していると 壁に足を置く感覚がつかめてきますよ~♡

 

 

基本の動きを踏まえましての!今夜もセッション開始です!!

 

 

まずは易しそうな課題から~~

 

と さっそく登り始めていきますが

 

徐々に課題の難易度は上がっていきます!

 

 

 

 

 

え!?こんなのどうやって持つの!?と

誰もが思うスローパーホールドや

 

 

ハリボテを保持して次のホールドを取りに出る動きなど

 

 

簡単には登れない課題たちこそ 攻略のためのムーブを体得するチャンス到来なのです!!

 

ホールドを取りに行こう!!と ついつい次のホールドへ近づきたくなりますが!!

次のホールドを取りに行くためにも 今持っているホールドやハリボテの形状や向きに合わせて

持つ というよりは 体全体を使って壁から剥がされずに手が出せるよう

バランスを保つ!効かせる!!

 

足の位置や体の向きを変えてみると意外にも!!

無駄な力を使わずに スムーズに動きやすくなりますね!!

 

 

こちらは垂壁での課題!! まずはホールドを持って足を上げて・・・

 

次のホールドまでの距離があるので ここで立ち上がりたい!!!

安定して立ち上がれるように アンダー持ちに変えていますね!! GOOD!!

 

 

ひとつのホールドを 動きに合わせて持ち変える!! この機転も大事ですね~~♡

 

 

セッション中には 手順足順をどのようにしたらスムーズに動けるのかを教わったり

 

お手本ムーブを実際に見せてもらったり

 

コツを教わって見たままを真似してみると♡

 

GOOD!!

コツを知らずに登るのと 教わってから登るのとでは大違い!!

あーーなるほどーー♪♪♪な瞬間ですね!!

出来なかった動きが出来るようになると 嬉しいですよね♡

 

 

ココが難しいぃーーーーっ!な様子を見ながら お手本ムーブとアドバイスが今日もたくさん!!

 

 

 

足の位置や体の位置を変えてホールドを効かせて登る今日のセッション課題!!

持ちづらいホールドたちとも 徐々に仲良くなれそうな~~という様子ですが!

今日の最難課題は かな~~り厳しい1本!!

 

 

 

 

体を高く上げて効かせるアンダー持ち

 

からの!

体を下げて保持するスローパー!!

 

 

 

サイドを効かせて右へトラバース!!

 

 

 

またまた体を下げて~~~

 

 

 

からの指力!!

カチホールドを保持して!!

 

 

そしてゴールへ!!

 

効かせる動きの総まとめ的な課題です!ぜひ卒業生の会員様方もTRYしてみてくださいね!

 

 

最難課題までのセッション課題 全完登とはいかなくても!!

何度もTRYして できなかったムーブが起こせるようになって登れた時は最高の達成感ですよね!!

 

アンダー持ちを効かせて 体を高く上げるコチラの1本!!

繰り返しのTRYでコツをつかめてきましたよーーー♪

バランスを崩さず 小さなカチホールドへ手がとどいたーーー\(^o^)/

 

右足へ体重移動をしてゴールへ!!!GOOD!!

 

出来なかった動きが出来るようになる!

この経験をたくさん積み重ねていただく【水曜のボルでしょう!】でのセッションタイム♡

どんどんTRYして どんどん登って! 成功の経験値を たくさんたくさん増やしてくださいね!!

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

 

 
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