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2018/05/10

シビアに踏み踏み 5/9 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイム♡ ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

今週は 足の踏み替え!

 

登っている途中に あれ・・・次 足は・・・? と思った瞬間

足!踏み替えて!! と声が掛って え゛ぇぇえぇえっっ!!??? と思ったこと ありませんか!!?

左足で踏んでいるホールドを 右足に踏み替える!!

ひとつのホールドの上で 足踏みをするように入れ替えれば良いだけですが

そもそもホールドを踏み替える なんていう動きを想定せずにホールドへ乗ってしまっていると

そんな簡単なことすら 無理ぃぃ~~~っっ!!! と思ってしまいますよね!!

 

初級課題では 大きなホールドが連続していたり

右足 左足・・・と足を順番に進めやすい位置に

ホールドが取り付けられていたりもしますが

グレードが上がるにつれて そんなに親切な課題ばかりではなくなっていきます!

 

 

ジブスホールド(ビス止めタイプのホールド)へのシビアな足置き

そして 狙いを外さないように丁寧に踏み替える・・・

どんな点に注意したら良いのか

そもそもホールドのカタチに合わせた足の置き方や踏み替え方 などなど!!

 

今日もコツを掴んでもらえるようにアドバイス盛り盛り!!

 

壁を登る為には 避けて通れない 足の踏み替え!!

今日も 皆でワイワイ!

【水曜のボルでしょう!】セッション開始です!!

 

 

 

今日も まずはウォーミングUP課題!!

知らずにいたら上達への道は無い!?な 基本ムーブのダイアゴナルから♪

 

 

久しぶりにご参加の会員様も 思い出しながらダイアゴナルにTRY!!

 

 

 

足の置き方やカラダの使い方など 改めて復習です!

 

 

小さなジブスホールドへの足置きは 足指に力を入れて確実に!!

よくよく観察をすれば どこに足指を乗せたらが良いのかわかります!

 

足指を乗せた途端に ずるっ!と滑るジブスホールドに悩む課題でも

キクリンにアドバイスをもらいながら じっくり観察してみると

なるほど~~!!! な 気付きがありましたね!!

 

 

 

 

しっかり足指で踏み込んで スムーズにトラバース完登です!!

 

 

踏み替える時には 手足を進める際の踏み替えタイミングも大事!!

 

 

 

持ちづらいホールドを右手にしていると

ついつい 早くガバホールドを掴みたくて

先に手を出してしまいたくなりますが!!

 

 

ここは グッと我慢!!

 

 

 

カラダが上がり過ぎてしまわないように

右手ホールドを抑え込むようにカラダを止めて

足を踏み替えてバランスを崩さず!!

 

 

 

足指で ジブスホールドをシビア~~に捉えながらのトラバース課題です!! Nice!!

 

 

 

小さなジブスホールドにもイロイロな形があります!!

 

丁寧に足を置いて 踏み替えて・・・ スムーズに進む先輩の様子を まずはジックリ観察!!

そして キクリンから 踏み替える時のポイントアドバイスです!!

 

踏み替える時には 上から重ねるようにすると良いものや 横から差し込むようにした方が良いモノや

踏み替える事を前提で 足を置いておくようにすると良いものや・・・・ 実に繊細な足置きが要求されるのです!!

課題に使われているホールドで 実際にどこへどのように足を乗せていくのか 説明してくれましたよ!

 

足指で しっかりと掴むように乗せる!! シューズのアウトサイドで乗るのか インサイドで乗るのか??

これもスッゴク大事!!

 

教わったことを頭にインプット!! 先輩のお手本ムーブで完登のイメージもバッチリです!!

いざ!! がんばろーー!!!!!

 

 

 

キクリンからの 声掛けが飛びます!

 

慎重に~~ 丁寧に~~~!!

 

 

 

うん!

腰を落して足指をしっかり乗せて!!

上手い!上手い!!

 

踏み替えも 指先を上手に重ねて出来ました!!

 

 

細かいジブスホールドへ乗る!!

 

最初は どうしても腕に余計な力が入ってしまいますが

足指の感覚を研ぎ澄まして 足で立つ!

丁寧に踏み替えられるように

繰り返し練習してみて下さいね!!

 

 

 

 

さて! 今日の最難課題は 足もシビアなら 手もシビア~~な 1本です!!

 

なかなか進むことの出来ない 厳しい1本!!!

既に中上級者の先輩方も ワクワクが抑えきれずに 課題ファイルを覗きます(笑)

 

今日は ご参加の方が少な目だから 先輩たちも一緒にどうぞ~ by:キクリン

 

ということで!!

【水曜のボルでしょう!】 卒業生!! OKJ先輩のお手本ムーブ!!

 

 

皆が苦戦中のスローパー!! 滑りそうな薄っぺらいホールドへ足を乗せて!!

 

 

フラッキングでバランスを取りながら・・・・

 

 

ホールドを効かせるように 足を送っていきます!!

 

 

さすが! ゴールホールドへスムーズに~~~♡

 

 

この後 ジッと見つめる会員様方から拍手が沸き起こりましたーーーーーーー!\(^o^)/

颯爽と一撃で決めてくれたOKJ君! ミゴトなお手本!!どうもありがとうございました!!

 

上手に登る先輩を目標に!!  繰り返しTRYあるのみ!ですよーーーっ♡

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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