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2018/04/26

4/25 身体能力フル活用!水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイム♡ ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

いつもご参加いただきありがとうございます!

 

 

春の季節は

今年に入って始めたばかりという方も

多くご参加いただく【水曜のボルでしょう!】

 

今週も 緩傾斜の壁では

基本のダイアゴナルをメインテーマに

 

 

 

 

 

キョンムーブハイステップ 

 

 

持ちづらいホールド達を効かせるムーブ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

垂壁では カンテやハリボテを利用したバランシー課題

 

全身の身体能力をフル活用のコーディネーション系!!

 

 

今週もたくさんのムーブを 体験!

セッションしながらTRYしていただきました!

 

 

 

 

 

 

 

今日は緩傾斜にある既存の8級課題を使って ウォーミングUPのダイアゴナルから!!

 

 

こうして 効率よく登る為のムーブを教えてもらってTRYしてみると

それまで全力勝負だった初級課題も 眼からウロコの登りやすさですよね!!

 

緩傾斜に設定してある白いホールドの8級課題。

実は 始めたばかりの方がダイアゴナルの練習がしやすいように・・・と

意識してセットされた基本中の基本課題なのです!

 

まだダイアゴナルの動きがぎこちなくて~~ という会員様は

ぜひ この8級課題を使って繰り返し練習してみて下さいね♪ (^^)/

 

 

セッション中の初級課題では

ダイアゴナルのムーブを起こさなくても

腕力で登れてしまったりもしますが!!

 

ムーブを覚えてもらうための

【水曜のボルでしょう!】

ダイアゴナルの動きを意識してね!! とキクリンから声が掛ります。

 

 

皆さん 綺麗なムーブで登れていましたね!!

 

最初のうちは

ついつい 腕で引き付けてしまいがちですが

簡単な課題で繰り返しのダイアゴナル!

 

カラダに覚え込ませてしまいましょうね♡

 

 

 

毎週 イロイロな10課題にTRYする【水曜のボルでしょう!】では

1番の課題から 2番 3番 と進めていくうちに 徐々に難易度が変わります!

ダイアゴナルの課題達も 徐々にホールドが持ちづらくなってきたり~~

 

こうなってくると ダイアゴナルだけでなくムーブもイロイロ!!

最初は上手く持てないホールドも ムーブのアドバイスをもらったり

上手に登れた人の真似をしてみたり・・・ と何度かTRYしていると!!!

 

 

キタ━━━(゚∀゚).━━━!!!

 

 

カラダを上げ過ぎないようにホールドを効かせられましたね!! 

ハイステップ!デッドポイント!! 上手にゴールへ!! Nice!!!

 

 

垂壁では 大盛り上がりのコーディネーション系課題!!

 

まずは思い切って遠いホールドへ飛び出すコチラの課題!!

 

スタートのガバホールドへ手に足ムーブで 一気に次のホールドを目指して飛び出す!

イメージはわかるのですが どうにもカラダが思うようにいかず~~~~!!!

 

キクリンがコツを教えてくれました!!

壁に向かって正面ではなく少し横向きになると 膝を外に出すように足が置けますね!

 

 

こうすると 立ち上がる時の膝の力を充分に使えるよね!!  by:キクリン

 

 

なんとなく見ていたり 登っていたりするだけでなく 何故こうするとイイのかを説明してくれるので

なるほど~~~~と ストーンと納得!ムーブの仕組みを理解出来るので分かりやすいですね!!

 

さっそく 思い切って飛び出します!!

 

 

 

 

コツが解れば 颯爽と!!

 

こうした大きな動きで登る課題は

元気いっぱいの男性達にとっては

登りやすいかもしれません!

バシーーーッ!とホールドが取れた瞬間は

最高に気持ちいいですよね!

 

 

 

次は そう簡単にはいかないよ~~~~(笑) と カンテを使ったコチラ!!

右足をガバホールドにベタッと乗せてね!! とキクリンから注意が。

ここではカラダが回転してしまわないように 足裏全体のフリクションを活かしてバランスを維持します!

 

このあと 遠いホールドを取りに出る時に ホールドを掴むと同時にカンテ(壁のかど部分)にトゥーフック!!

 

まずは トゥーフックを掛けたカタチになってみてイメージ作りの図!!!

 

イメージを頭に焼き付けて 皆でGO!GO!!

 

う~~~~~ん・・・ チョット怖ッ!!

なかなか 思うように手足が同時に動きませ~~ん!!!!!

 

ということで! 成功のイメージを掴んでいただきます! キクリンのお手本ムーブ!!!

 

バシーーーッ!と 思い切って足を高めに!!!

 

 

さぁーーー!! 改めて GO! GO!!!!!

 

 

 

 

手足同時にコーディネーション!

二つの動きを同時にこなす

身体能力をフルに働かせての1手に盛り上がります!

 

足を高めに!

これがなかなか難しいトコロですが!!

 

 

おぉーーーっ! Sさん!! さすがっ ミゴトにゴールGET!!!!!

 

Nice!!

 

後に続け~~~!!と 【水曜のボルでしょう!】の時間が終わっても熱いTRYは続きます!

何度も何度も繰り返しのTRY!! 徐々にコツを掴んで 閉店までには達成感いっぱいでご帰宅されましたよ!!

\(^o^)/頑張ったねーー♡ おめでとうございます!!\(^o^)/

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

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