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2018/04/19

シューズを確認! 4/18 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

どんな事をするのかな~!? と気になっている方もいらっしゃると思うので

毎週のセッション様子をご紹介!

 

登る為のアドバイスやコツを教わりながらのレッスンタイム♡ ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

今夜も賑やか和やかにスタート!【水曜のボルでしょう!】

いつもご参加いただきありがとうございます!

 

今週は ハイステップでホールドへ乗り込む!ホールドを押し込むようにプッシュして伸び上る!!

遠いホールドを目指して どんどん登る10課題セッションにTRYです!!

 

 

まずはウォーミングUP課題 ! 基本ムーブダイアゴナルの復習から♪

 

壁に足を置いて

カラダの捻りを利用して・・・・

 

始めたばかりの方にとっては

壁に足を置く。

カラダを捻る。

この動き方自体がスッゴク難しく感じると思います!

 

 

 

 

出来ない~と諦めず!

初めて自転車に乗った幼い頃を思い出して

繰り返し繰り返し・・・

 

だんだん動き方に慣れてくると

それまでの力づくで登っていた動き方が

嘘のようにスムーズに登れるようになりますよ!!

 

 

 

ダイアゴナルでは 足を置く位置や角度など 足置きのコツや

腕の余計な力を抜いて・・・と カラダを低い位置に保ちながら足を上げる動きなど

キクリンから 上手に登る為のポイントを説明させていただいておりますが

今日は おもむろに シューズを手にして・・・・・・・・・

 

ホールドヘ足を乗せる時に 意識して欲しい事!

 

 

大きなホールドへ足を置くときに ドカッ!と土踏まずの部分で乗っていたり

何も意識せずに ただ踏んでいるだけ というのでは 足の力が発揮できません!

 

丁寧に静かに足をホールドへ乗せたら 足指にシッカリ力を入れてホールドを掴むようなイメージで!

これを意識して足を置けると

左右の足を踏み替えたり 膝の向きを変えたりするのも楽になります!

カラダ全体が伸びやすくなるので 遠いホールドも取りに行きやすくなります!

足指に力が入れやすくなるので 滑りにくくなります!

 

 

足遣いが出来ていると ソールのコノ部分が柔らかくなってきたり減ってきたりするはず!

足の親指と人差し指の付け根のあたりね! by:キクリン

 

一斉に自分のシューズの底を確認する会員様方!!!

 

 

上手に登る先輩達を見ていると 確かにドカドカとホールドへ足を乗せて登っている人はいませんよね!

『足を置く』 単純なようですが 上達するためにはとっても大事♡

 

 

うん!! イイカンジ~~♡ GOOD!!

 

 

これを踏まえまして!!今日はハイステップ!乗り込んでプッシュ!!

 

カカトとお尻がくっつくように・・・ ホールドへ乗り込むカタチをイメージにインプット!!

髙い位置にあるホールドへ足を上げて乗り込んで 遠いホールドを取りに行ってみよーーー!!

 

 

 

傾斜の無い壁なら シッカリ乗り込めていると両手を離してもバランス良くいられますね!

前傾斜の壁になると 両手は離せないまでも足指でホールドを捉えてかき込むようにすると

壁から離れないように手でホールドを掴む力を軽減させることが出来ます!

 

 

さらに手で持っているホールドをプッシュしてバランス良く立ち上がれれば

もっと遠いホールドも狙えます!

 とどかない~~~~ と思っていたホールドがすぐソコに!!!

 

ついつい 上へ上へとカラダを上げる事を意識してしまいますが

乗り込む時のポイントは カカトの上にお尻を近づけるようにカラダを移動する!!

上へというよりは 横移動に近い感覚かもしれませんね!

 

しっかり乗り込めてから ホールドを足指で捉えながら立ち上がるイメージで!

 

 

今日も キクリンにアドバイスをもらいながら 皆でセッションが賑やかです♡

 

 

 

 

 

 

継続参加中の男性陣は 疲れてしまう前に~~と 最難課題から狙いを定めた様子!!

持ちづらいハリボテをプッシュして かき込むように意識してハイステップで乗り込みます!!

 

 

 

足を置く位置がずれてしまうと

上手く乗り込む事が出来ません!!

 

腕はハリボテをプッシュできるカタチに

持ち込まなければなりませんが

これがまた 難しいぃぃーーーっ!!

 

ガンバッ!!の声援が響きます!!

 

 

 

最近は5Q、4Q課題へと成長中のS君!! ミゴトに 一抜けーーーっ!!!

 

綺麗に乗り込めましたね!!!   Nice!!!!

 

 

 

キクリンのお手本ムーブを参考に!

女性陣は遠いホールドを連続して取りに行くコチラの課題で頑張りましたーーー!!

 

途中の持ちづらいホールドも 無事にクリア!! 綺麗な乗り込みが出来てましたね!!

Nice!!

 

 

出来ない~~~ と諦めてしまえばソコまで!!

自分では気付けないでいたカラダの使い方やちょっとしたコツややポイント!!

【水曜のボルでしょう!】に参加して

あっ!そーーか!!な成功体験を経験値に積み重ねていきましょ~♪♪♪

この繰り返しが上達への道!! 継続は力なり です♡

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 
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