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2018/04/05

足で登る! 4/4 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
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ライムストーンクライミングクラブでは 毎週水曜20:00~

初心者~5Q位までの方におススメの

レッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】開催しています!!

 

もっと上手に登れるようになりたい!と思ったら ぜひ気軽に参加してみて下さいね!!

 

 

【水曜のボルでしょう!】では スタッフが指定した課題を みんなで一緒に克服!!

登る為のコツやカラダの使い方など アドバイスをもらいながらワイワイ楽しく登ります!!

徐々にグレードが上がってくると

 

いったいどうしたら登れるんだ!? と

 

 頭を悩ませる課題が出てきますね!

 

 

どんなスポーツにもあるように

ボルダリングにも効率よく登る為の

チョットしたコツやカラダの使い方があります。

 

経験値を増やして イロイロな課題を楽しめるように♡ 登る為のムーブを覚えてもらう為の【水曜のボルでしょう!】

 

今週は 足限定課題でTRY!!

手で持ちづらいホールド  次の一手が遠いホールド  腕の力だけでは登りきれない課題達!!

そんな時に力を発揮する足技を磨いていただきましたよーー!!

 

 

 

まずは基本ムーブのダイアゴナルからスタート!

体の捻りを使って 壁に足を置いてバランスを取って・・・・

 

傾斜を真っ向から受けずにスムーズに登る為の基本形!

ぜひとも早いうちに体得していただきたい 最重要ムーブですね!!

 

 

足の力でバランスよく体を支えるトゥフック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足を高く上げて次のホールドを取りに行くハイステップ

 

 

足の位置や置き方でカラダ全体のバランスを取る課題や

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

壁に足をあててバランスを取るインサイドフラッキング

 

 

自分だけでは 思いつけないようなムーブがいろいろと出てきます!!

こうして たくさんのムーブを知ることが出来ると

経験値の幅が広がって 効率よく登っていく方法が たくさん身につきますね!

 

もちろん 見ただけですぐに出来る動きばかりではありません!

繰り返しTRYしていくうちに だんだんスムーズに出来るようになっていきますから

皆で一緒に 楽しみながら♪ ぜひ【水曜のボルでしょう!】で覚えていきましょー!

 

 

参加し始めた頃には なかなかムーブが起こせずにいた会員様方も

継続して参加してくださっているうちに スムーズにカラダを動かせるようになってまいりました!!

 

この課題では手で持ちづらいスローパーホールドが続きますが

足の力 足の置き方 足の位置 全身をバランスよく使って体重移動していく動きがとっても上手でした♡

 

 

始めたばかりの時には 手で持つことが出来ないと体を支える事すら難しく思えますが

足を使って登れるようになってくると このハイステップした足が

そのホールドやハリボテをかき込むように捉えて

全身でバランスよく登る動き方が解って来るんですよね♡

 

 

キクリンからも 綺麗にムーブが起こせていたね~!と 声が掛りましたよーー!!!

S君!! Nice!!\(^o^)/!

 

 

 

コチラは 久しぶりのご参加 K美ちゃん♡

今日は 久しぶりだから目標は3本!!と張り切ってご来店です!!

 

ウォーミングUPのダイアゴナル!!

あぁーー やばいっ!! と 叫びながらの完登(笑)

大丈夫!! ムーブを忘れていませんでしたね!!(^^)v

 

 

トゥフックも バッチリ決まりました!!

見ていると 簡単そうに見えますが 実はなかなか難しいトゥフック!

足先を使って ホールドをひっかけるように 足で持つ!

ついつい ホールドに引っかけている足先ばかりに気を取られてしまいがちですが

バランスを保つための左足を置く位置も大事だったり 全身が棒になったイメージで体幹も使う

全身の力を意識しなければならないムーブなんですよ!

 

 

次は皆が見守る中 ハリボテへバランスよく乗り込んで

 

 

ドキドキの 手に足ムーブへ!!!!!

手で持っているホールドを そのまま足で持ち代える事でバランスを崩さないように保ちます!

 

うわぁ~~ 怖いぃっ・・・・・  と言いながらも 皆からの声援を受けて!!

 

おぉ・・・ 来た 来た! 足が上がりましたよーーー!!!!

 

バランスよく そのままゴールへ立ち上がる!!!!!

 

応援してくれていた皆も 安堵の笑顔♡ Nice~~~~~♡

 

良く頑張りました~~!!!! 久しぶりのドキドキも 達成感に繋がりましたね!!

K美ちゃん ♡ Nice!!\(^o^)/!!

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

 

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