お知らせ

2018/03/15

足で持つ!? 3/14 水曜のボルでしょう!

にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

にほんブログ村

   ↑↑↑
☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
ブログ村ランキングに参加しています(^_-)-☆ よろしければ「ポチッ♪」お願いいたします!

 

 

 

 

毎週水曜20:00~ 【水曜のボルでしょう!】

ライムストーンでは イロイロなムーブを覚えて上達していただけるよう

初心者~5Q位までの方を対象に毎週レッスン型フリーセッションを開催しています!

 

どうしたら もっと上手に登れるようになるのかな~!?

どんなトレーニングをしたら 上達できる!?

きっと始めたばかりの向上心溢れる方なら そう思ったりしますよね!

 

私 大場も始めたばかりの頃は なかなか登れなくてジタバタの繰り返しっ!!

8Q、7Q、6Q・・・と進めていくうちに まったく登れる気がしなくなってきて凹んだり~~~~ ( ̄  ̄;)

と そんな時にキクリンに教えてもらったんです!

 ムーブを起こすというコツを!!

 

ムーブを起こせるようになってくると

それまでは 絶対無理!

と思っていた1手が取れるように!!!

(おぉ・・・マジか!! 喜!!)

 

悶々と壁を見つめていた日々を振り返り

なんでもっと早く教えてくれなかったの~!!

と思ったりしました(笑)

 

大喜びの私は

それから ひたすらトラバース課題で

音を立てないように手足の送り方を練習したり

教えてもらったムーブを 繰り返しやってみたり!!

 

もぉ 楽しいったらありゃしない(笑)

だって それまで登れなかった課題が

次々に登れるようになっていくんですから!!

だからこその【水曜のボルでしょう!】

もっと登れるようになりたい!という向上心溢れる方に ぜひ!参加してみて欲しいと思います!!

イロイロ登れる課題が増えてくると ドンドン楽しい毎日がやってきますよーーー\(^o^)/

 春を迎えて 最近ボルダリングデビューをした方や新たな会員様方が続々と参加中です!

ぜひこの機会に!一緒に楽しく基本の動きを覚えていきましょーー!!

 

************ お知らせ ************

 

毎週水曜 20:00~スタートの【水曜のボルでしょう!】ですが

来週は3月21日(水)春分の日!! 祝日です!!

な ・ の ・ で!!

21日(水/祝) 【水曜のボルでしょう!】 19:00スタート!!

いつもより1時間早めに始まりますので 

どうぞお間違えの無いようにお気を付け下さい!

 

平日の仕事終わりには なかなか参加出来なくて~~ という方もチャンスです!!

ぜひ!! 19:00集合! お気軽にご参加下さいね!!

 

************ お知らせでした! ************

 

 

今週も 始めたばかりの方を交えて 基本ムーブ ダイアゴナルから!!

 

 

今日は旬トラ中のNEW課題 №29 を使ってのウォーミングUPです!

手足の運び方 カラダの捻りを使って登るダイアゴナル♪

登る為の基本ムーブですから 繰り返し登ってカラダに染み込ませてね! by:キクリン

 

この基本ムーブを踏まえまして!!

今週も貴重な体験!強傾斜のあるBlack壁へ!!

 

 

傾斜が変わると 同じダイアゴナルでも重力のかかり方が変わります!

傾斜に合わせて 普段以上に捻りを意識したり 足でカラダを支える事や腰が落ちてしまわないように体幹も!!

 

今日は強傾斜でトラバースとダイアゴナル!

重力に負けないように ガンバっていただきました!!

 

始めたばかりの方には 傾斜の緩いところでトラバース課題から!!

 

 

キクリンからのアドバイスをもらいながらのTRY!

手足の送り方をサポートしてくれますよ♡

 

 

先輩が登る様子を見て

カラダの動かし方をイメージしていきます!

 

上手な人の真似をする!

これも大事な上達法の一つですね!

 

 

 

 

 

継続参加の先輩達は さっそく強傾斜壁でのワイワイセッション♪♪♪

 

 

毎週参加の会員様方は 傾斜が変わってもダイアゴナルの動きが出来ていましたよー!!

さすがですっ!!!

 

傾斜が強くなればなるほど 登り切った時の達成感や満足感も高まりますね♡

【水曜のボルでしょう!】セッションもいつも以上に声援が飛び交い盛り上がりましたーー!!

 

前傾斜の壁では ホールドから足が離れてしまうとブラーーーンとぶら下がってしまったり

脚が振られてしまうことで ホールドを握っている手が その反動に耐えられなかったり!

 

常に重力との戦いでもありますから 腕や手指の負担を増やさないために

足指でも しっかりとホールドを捉える事が大事です!

 

キクリンのお手本ムーブでも 両足はホールドを捉えたまま カラダを大きく捻っているのが分かりますね!!

 

傾斜が変われば それに応じてカラダの使い方やバランスの取り方が変わりますから

どんな傾斜も敬遠せずに どんどん登ってみること!

その繰り返しが それぞれの傾斜でのカラダの使い方を知るポイントですね!!

 

ムーブを身に付けたい!と今月から熱心に参加を始めてくださっているTさん♡

トラバース課題を無事に登り切り 直上課題へTRY!!

 

渾身の1手が止まった――――!!!!!

 

応援してくれていた皆やキクリンからも おぉーーーーっ!!Nice!!!の歓声が!!!

 

頑張りましたねーーーーーーーーーっ! キクリンからもグータッチ♡

 

コチラでは継続参加の先輩方は トゥフックを使った最難課題にやられまくっていました~!

 

 

課題に使われているのは ガバホールド2つ!!

スタートホールドを手に 次のガバホールドへトゥフック

そして この足指をひっかけたガバホールドがゴールなんですよね!!

足指で持っているこのホールドを どうやって取りに行くのか!!??

 

 

んーーーーーーーっ・・・・・・・  と逆さ状態で悩むばかりっ!!!!!

 

 

繰り返しているうちに トゥフックでホールドを捉えて手が出せるように!!!

が!!!! ゴールホールドへ触れるのですが

 両手で!? えっ!!?  どうにも解決策が・・・・・

 

そこでキクリンからのお手本ムーブ!!

 

左足のトゥフックでゴールホールドを捉えたら 左手でホールドを取り

右足はホールドから外してバランスを取ります!!

 

もぅ この時点で おぉぉぉぉおおおぉぉ・・・・・・ とドヨメキも!!

 

 

左手がシッカリとホールドを握り込んで そのまま両足を外しますが

 

マットに足がついてしまわないように カラダを回して右足でスタートホールドへヒールフック!!

右足がスタートホールドを捉えることで 右手が離せるように!!!

 

 

そしてゴールホールドを両手でマッチ!

壁からカラダが落ちてしまわないように 手の代わりに足でホールドを持つ というイメージでしょうか!!!

もちろん ホールドから足を外したときには 重力に打ち勝つための体幹も必要です!!

強傾斜の壁では トゥフックやヒールフックも大活躍のムーブですから ぜひ練習してみてくださいね!!

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

★クライミング人気ブログランキングページへ!
気になるブログをチェック (^_-)-☆
ブログ村ランキングに参加しています!
よろしければ「ポチッ♪」お願いいたします!
↓↓↓
にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ
にほんブログ村

カテゴリー: お知らせ, 営業のご案内, 講習・セッション